10. TÝDEN
Workouty
1. DEN
Týden začneme netradičně s několika kratšími videi od Chloe Ting:
Začneme cvičením na zadek (můžete si přidat odporové gumy)
Pokračovat budeme cvičením na ruce
A pak se dostaneme k procvičení spodního břicha
Na konec se trochu rozhýbeme a zapotíme
DO THIS EVERYDAY TO LOSE WEIGHT
(cvičení od Chloe Ting)
2. DEN
Asi už tušíte, že dnes vás budou čekat činky, když jsme se včera obešli bez nich. Takže si je připravte a jdeme zamakat pro jednou zase v crossfit stylu.
Kdo by se cítil nevybouřen, může přistoupit k doplňkovému cvičení tabaty.
(cvičení od Growingannanas)
3. DEN
Dnes se vrátíme ke kratším cvičením, bude to takový mix, snad vás to bude bavit :)
První full body s činkami:
Druhé cvičení na zadek a nohy s odporovou gumou (kdo nemá, mákne si i bez ní)
Třetí na břicho a core s činkami
A na závěr "upocené" cardio
(cvičení od MrandMrsMuscle)
4. DEN
Ani tento týden na vás nezapomenu s milovanou Heather, tentokrát si od ní dáme kombinace cardia a cviků na břicho
a přidáme si tabatu
(cvičení od Heather Robertson)
5. DEN
A co závěrem týdne? Nevím jak vám, ale mně se minulý týden moc líbilo posilovací video s Caroline Girvan, tak si s ní před víkendem pořádně nabrousíme svaly:
1 HOUR FULL BODY DUMBELL WORKOUT
(cvičení od Caroline Girvan)
VÍKEND: VOLNO