5. TÝDEN
Workouty
1. DEN
Náš už pátý týden odstartujeme, jak jinak, než s Heather Robertson. Připravte si činky, a jdeme na věc:
(cvičení od Heather Robertson)
2. DEN
Dnes procvičíme dolní část těla, takže nohy a zadek. Volitelně můžete použít činky a odporovou gumu.
SIDE BOOTY WORKOUT ROUND BOOTY HIPS
Na koho by to bylo málo, zase jeden přídavek:
(cvičení od Chloe Ting)
3. DEN
Už to znáte, včera nohy, dneska ruce a břicho.
První je cvičení přímo na ruce s činkami:
Trochu jiné cvičení na břicho, ve stoje a s činkami (lahvemi s vodou):
15 MIN STANDING ABS WITH DUMBELLS
A na závěr, komu ještě zbyly síly, tak cvičení na ruce a core:
(cvičení od Caroline Girvan)
4. DEN
Klasicky nás dnes čeká taneční workout, tentokrát jde o taneční tabatu, používá se tam ručník, případně nějaké lehčí činky, ale vypadá to vcelku náročně, takže jestli to vidíte stejně jako já, tak klidně bez činek :)
CRAZY FUN HIP HOP DANCE TABATA
Pro koho by to bylo málo, může si přidat něco na břicho:
10 MINUTE SUMMER VIBES AB CHALLENGE
(cvičení od Jamie Kinkeade)
5. DEN
Činek bylo tenhle týden až až, takže dnes pouze s vlastní vahou.
Jako první HIIT:
A na závěr týdne zase něco pro radost a vyplavení endorfinů :)
15 MIN 90´s DANCE PARTY WORKOUT
(cvičení od MadFit)
VÍKEND: ODPOČINEK
Videa na příští dny tu najdete už brzy :)