9. TÝDEN
Workouty
1. DEN
Po víkendu se rozhýbeme novým hodinovým mash-upem od Heather Robertson (připravte si činky):
(cvičení od Heather Robertson)
2. DEN
Včera jsme měli kombinaci činek a cviků s vlastní vahou, dnes nás čeká silovější cvičení (potřebujete činky, použít můžete i kettlebell nebo co je libo):
FULL BODY WORKOUT WITH DUMBELLS
(cvičení od Caroline Girvan)
3. DEN
Dlouhých workoutů už asi máme všichni plné zuby, dnes tedy několik kratších videí:
A na závěr, kdo bude chtít, může si zatančit:
(cvičení od MadFit)
4. DEN
Včera jsme si od závaží odpočinuli, takže dnes nás čekají zase činky (můžete použít i kettlebell a odporové gumy).
45 MIN STRENGTH HIIT WITH DUMBELLS SUPERSETS
(cvičení od Healthy Fit with Ty)
5. DEN
Poslední den tohoto týdne se pořádně zapotíme s bomba tabatou (opravdu se to tak jmenuje :))
Na koho by to bylo moc krátké a ne zase taková bomba, může si ještě potrénovat břicho:
(cvičení od Monika Kolakowska)
VÍKEND: VOLNO