Návod na úspěšné hubnutí: Sedm článků s osvědčenými radami. 

11.02.2020

Chcete zhubnout, ale nevíte čím začít. Jaké potraviny zvolit, jak pracovat s kalorickými tabulkami nebo jak zdravěji vařit? Právě pro Vás je tu tato mini série se sedmi články pro hubnoucí začátečníky.

JÍDELNÍČEK NA MÍRU

- z běžných surovin, které máte pravděpodobně už doma

- bez nutnosti cokoli počítat a vše vážit

- můžete vařit stejně pro celou rodinu

- veliké množství sladkých i slaných kombinací

- ŽÁDNÉ ZÁZRAČNÉ PILULKY A PREPARÁTY

- ZHUBNĚTE ZDRAVĚ A BEZ HLADOVĚNÍ


Kam dál?

V mnoha z nás je stále zakořeněno přesvědčení, že pokud chceme zhubnout, měli bychom se věnovat cardio tréninku a vyhýbat se silovému cvičení. Toto platí hlavně u žen, které se cvičení se závažím obávají z toho důvodu, že s ním nejen nezhubnou, ale ještě ke všemu přiberou svaly, díky kterým se spíše než svému ideálu přiblíží Hulkovi. Proto se moří...

Všimla jsem si, že mnoho lidí svádí svůj neúspěch s hubnutím na to, že jsou jednoduše zavodnění. Proto prvním krokem, který ve své hubnoucí snaze podniknou, je úprk do lékárny pro nějaký zázračný odvodňující preparát nebo detoxikační kůru. Vždyť přeci, když se odvodním, tak zhubnu. Za ta kila navíc nemůže to, že se jen válím na gauči a jím samé...

Máte spoustu práce a starostí, celý den lítáte kolem dětí nebo sedíte v kanceláři a hubnutí pořád odkládáte s tím, že na cvičení není čas a bez něj to prostě nepůjde? Mám pro vás možná velmi překvapivou informaci, zhubnout se dá jednoduše i bez cvičení. Věděli jste, že cca 80 % hubnoucího úspěchu je ve správném jídelníčku a cvičení je...