BUDU DRŽET DIETU!
Jak NE?
Tak, a je to tady, jdu do toho. Koupím
si ty prášky na hubnutí, co má kamarádka, také nějaký ten
spalovač tuků (to už podle názvu musí být zázrak), budu méně
jíst a to by bylo, aby ze mě do léta nebyla kočka! Smějete se
nebo se naopak poznáváte? Možná byste se divili, kolik, tedy
hlavně žen, takto uvažuje a pak bohužel zapláčí, že to
nefunguje. Ne, žádné zázračné pilulky, po kterých zhubnete
neexistují, stejně jako spalovač tuků opravdu zázračně tuky
nespaluje a drastické omezení stravy vám tak akorát uškodí.
Jak ANO?
Celkově "držet dietu" je pěkná
hloupost, spíše je dobré "naučit se jíst zdravě". Může to
znít složitě, ale opravdu to tak není. Hlavně si uvědomte, že
překopat vše ze dne na den není ten nejlepší nápad, a také tím
riskujete to, že celou akci brzy vzdáte. Zkuste to třeba tak, že
začnete tím, že se naučíte pořádně pít a vynecháte bílé
pečivo. Dejte si to třeba jako lednový cíl. Omezte šťávy a
sladké limonády, džusy a pijte více obyčejné vody, časem
sladké nápoje vyřaďte úplně. Mějte lahev s vodou pořád na
očích, třeba si i do práce kupte nějakou pěknou sklenici, kam
si namícháte vodu s citronem, ovocem nebo prostě něčím, co vám
bude chutnat. Místo rohlíků začtěte kupovat celozrnné nebo
žitné pečivo. Až si na tohle zvyknete, pusťte se třeba do toho,
že začnete jíst více zeleniny, budete méně solit a takto se
můžete pousouvat dál až ke svému cíli.