Obědy a večeře

Pokud ode mě máte jídelníček, najdete v něm množství surovin, které je pro vás k jakému jídlu vhodné. Dále máte v jídelníčku dánu rezervu na úpravy jídel a doplňující suroviny. Množství ovoce, zeleniny a zdravých tuků počítejte také podle vašeho jídelníčku.

Jestli jídelníček nemáte, tak si množství stanovte podle svého denního příjmu a preferencí.

Kam dál?