Poradenství on-line i osobně v Liberci
lucie.janatova@fitnostress.cz
+420 721 351 044
Fit No Stress
Menu
  • Jídelníček na míru
    • Informace o jídelníčku
    • Nejčastější dotazy
    • Objednávka
    • Vánoční poukaz
  • Online poradenství
    • Jídelníček na míru
    • Výpočet makroživin
    • Konzultace online
  • Osobní konzultace
    • Analýza složení těla
    • Výživový plán
    • Konzultace zdarma
  • Hubnutí stravování
    • Vzorový jídelníček
    • Články o výživě
    • Recepty
      • Snídaně a svačiny
      • Obědy a večeře
    • Hubnoucí výzva
  • Cvičení
    • Články o cvičení
    • Cvičební programy
      • Heather Robertson
      • Caroline Girvan
        • EPIC III
      • Growingannanas
      • FitFab Strong
      • Shaun T
      • Zuzka Light
  • E-KNIHY
    • Makra a kalorické tabulky
    • Příručka hubnutí
    • Základní pravidla hubnutí
  • O mně
    • Vzdělání a kvalifikace
    • Reference
    • Kontakt
    • Můj příběh
    • Ceník
      • Poradenství online
      • Osobní poradenství (Liberec)
Více

Obědy a večeře

Recepty na zdravé obědy a večeře

Pokud ode mě máte jídelníček, najdete v něm množství surovin, které je pro vás k jakému jídlu vhodné. Dále máte v jídelníčku dánu rezervu na úpravy jídel a doplňující suroviny. Množství ovoce, zeleniny a zdravých tuků počítejte také podle vašeho jídelníčku.

Jestli jídelníček nemáte, tak si množství stanovte podle svého denního příjmu a preferencí.


20.08.2020

Sekaná s vločkami

20.08.2020

Kuřecí v cornflakes

20.07.2020

Řízky pečené v troubě

20.07.2020

Těstoviny se špenátovou omáčkou

20.07.2020

Karbanátky s mrkví

20.07.2020

Čína

20.07.2020

Kuřecí s nivou

20.07.2020

Šunkafleky

20.06.2020

Vepřové na fazolkách

20.06.2020

Lasagne

20.06.2020

Smažený sýr

20.06.2020

Červené rizoto

20.05.2020

Houbová omáčka

14.08.2018

Lečo

14.08.2018

Grilovaný hermelín

14.08.2018

Zapékané brambory

14.08.2018

Rajská omáčka

14.08.2018

Houbové rizoto

14.08.2018

Boloňské špagety s mletým masem

12.07.2018

Lasagne

12.07.2018

Obalovaný květák

03.06.2018

Kuřecí paličky na žampionech

03.06.2018

Rychlá zdravá koprovka

03.06.2018

Jednoduchá čína

03.06.2018

Tortila s fazolemi

22.05.2018

Šunkafleky

22.05.2018

Tvarohová pizza

Novější články Starší články

Kam dál?

   Snídaně a svačiny   
Výživové poradenství
Jídelníček na míru
Jídelníček na míru
Články o výživě
     Newsletter    
© 2016-2023 Výživové poradenství Lucie Janatová - Fit No Stress