Reference

Dobrý večer paní Janatová,

Po měsíci dodržování jídelníčku, vám zasílám v příloze své pokroky. Bohužel se mi nedaří dát foto k sobě, ať si je můžete porovnat, tak jsem aspoň označila datem. Zatím vše zvládám, jídla stále chutnají, jelikož jsou tam skvělé kombinace.

Za 14 dní bych chtěla pomalu začít chodit na páse rychlou chůzí. Po snížení váhy sice jen o 4 kg se mi bolesti zad trochu zmírnily.

Ahojky… ještě jednou děkuji… Jídelníček je super, vůbec jsem nečekala, že to bude takhle variabilní. Jsem spokojená, protože si prostě můžu vybrat to, na co mám chuť a naskládat si to z těch variant… v tom jídelníku od jiné paní jsem měla přímo dané, co jak kdy kolik… Takže tenhle od tebe je perfektní.

Mnohokrát Vám děkuji. Velmi jsem se na jídelníček těšila. Z gramáží jsem mile překvapená. Trochu jsem se obávala, že budu trpět hlady, ale vypadá to skvěle. Moc děkuji i za Vaše výzvy. Váš blog a skupina jsou pro mne obohacením a motivací.

Lucie je velmi vstřícná ohledně rady do začátků tak i pokročilým co týká stravy, nastavení maker a cvičení. Jsem s ní moc spokojená a díky ní mi ukázala směr zdraveho stravování bez hladovění a správného použití nastavení kalorickych tabulek…moc děkuji a její rady stále využívám včetně novinek na stránkách… mohu jen doporučit

Je to všechno opravdu moc hezky, logicky a smysluplně napsané…jde z toho poznat, že to píše člověk, který to má v hlavě opravdu srovnané a navíc je profesionál…ale takový ten lidský.

Musím říct, že je to nad mé očekávání. Vstřebávám to a rozhodně nelituji, že jsem si ho nechala zpracovat a spoustu těch informací k němu je pro mě obrovský bonus.

děkuji za jídelníček. Prostudovala jsem ho a vše je mi srozumitelné 😉 Mám radost z toho že skoro všechny potraviny co jsou v jídelníčku mám doma(moje snaha o zdravé stravování) 🙂 takže můžu začít hned zítra ráno snídaní. Teď aspoň vím čeho přesně kolik sníst.!

ahoj, tak se mi díky dodržování pitneho režimu a jídelníčku podle nastavených hodnot podařilo za minuly týden zhubnout asi 1,5 kg, což je úžasné. Dokonce jsem to cítila i na oblečení, přesně jak si psala, ze tělo trochu splaskne.

Luciino výživové poradenství mohu každému jedině doporučit! Nejen, že je profesionálkou v oboru, ale také nabízí velice individuální přístup založený na průběžné korespondenci s klienty, při které zodpovídá veškeré dotazy a kontroluje pokroky svěřenců. Velice kladně na jejím poradenství hodnotím, že se snaží každého naučit, aby již na stálo byl sám sobě poradcem a ne, že pouze rozesílá předepsané jídelníčky na konkrétní období. Zároveň se domnívám, že cena programu je více, než přijatelná.

tak již 3 týdny se snažím dodržovat pitný režim, tebou stanovený příjem včetně spočítaných maker a mám dole 2 kg, což si myslím, že není špatné, když uvážím, že týden z toho jsem strávila na služební cestě, kde se mi to každý den nepodařilo. V pase mám míň o 4 cm a přes boky taky a dokonce to cítím i na kalhotách a oblečení.

Velmi vstřícný přístup,rychlost při výpočtu maker. Velmi oceňuji podporu přes Fb. Skvěle dokážeš povzbudit. Makra sedí a hubne se. Jinak vzhledem k tomu,že co by se mělo jíst aby se hublo vyhledávám už víc jak 20 let mi informace jen potrvdily co vím a co léta dělám (ale to je za mě). Určitě to ale ocení jiné…

Chtěla bych Lucce poděkovat za její manuál s radami a vypočítanými hodnotami přesně mě na míru. Než jsem požádala Lucku o pomoc, byla jsem nafouklá, oteklá a otrávená z mých marných snah pohnout se z místa. Poté, co jsem se začala řídit jejími radami, tak jsem se začala cítit skvěle. Po prvním měsíci mám dole cca půl kila za týden, zmizely mi 3 cm z pasu a 2 cm přes zadek. Jsem šťastná, že hubnu a formuji se prostřednictvím zdravé a účinné cesty, kterou mi ukázala. Děkuji Vám za všechno!

Výživové poradenství Lucie Janatové mohu vřele doporučit všem, kteří chtějí nějakou změnu. Mně a partnerovi šlo především o hubnutí, tvarování postavy a zlepšení fyzické kondice. Lucie nám otevřela oči. Vysvětlila, jak naše tělo funguje, co od nás chce a proč. Trvale změnila naše stravovací návyky a životní styl. Já už mám dole 10 kg a 2 konfekční velikosti a cítím se prostě báječně. Přítel se k mým snahám připojil později, ale již se též může chlubit prvními pozitivními výsledky. 🙂

Moc děkuji Lucce za spočítání maker a všeobecné informace ohledně zdravé stravy, používání selského rozumu a mnoho dalších cenných rad…sama jsem se chvíli trápila jak se stravovat, i když jsem si toho o zdravém jídle načetla spoustu tak mě zásadně pomohly kalorické tabulky a výpočet živin….podle nich jsem se řídila cca 14dní a pak už to přijde samo co tělo chce….občas to chce i zhřešit, ale pak se zase vrátit ke svému kdy se člověk bude cítit a hlavně lépe vypadat….Od září se chystám na cvičení se Shaunem a jsem na sebe zvědavá…v těchto dnech si zatím užívám venkovní cvičení – kolo, brusle, koně….Ještě jednou díky moc a jen tak dál…Lucka je super….

Ahoj. tak hlásím, že mám 10 kilo dole ze 64,5 mám 54,5. A jedu dál. makám na sobě. Naposled jsem tuto váhu měla před 12 lety než jsem otěhotněla. Břicho krásně vyrýsované. Buchty jak dělané. Ruce taky. Ještě ty nohy. Konečně trochu teplo tak jezdím na kole. Chtěla jsem ti moc poděkovat za to, že jsi mi v tom pomohla a se vším mi poradila.

Hlásím se s výsledky po dvou týdnech na jídelníčku. Odstartovala jsem s 81 kg. Dnes jsem se vážila a mám 78,1 kg. Jsem ráda, že se to rozjelo, sice bych si představovala rychlejší tempo, ale věřím, že takhle to bude pokračovat dál a brzy se dostanu pod 70 kg 🙂

Zdravím Luci, po pár dnech s jídelníčkem se cítím vyloženě dobře. Chuť na sladké zatím držím na uzdě, takže super. Cítím se i lehčeji, alespoň psychicky :D. Snad vydržím.

Jídelníček dodržuji 35. den. Začínala jsem na váze 93,5 a dnes 90,3. Cítím se lépe, jsem méně unavená a těším se na další výsledky.