Výživové poradenství Lucie Janatová

Úspěšné hubnutí bez diet a doplňků pomocí běžných potravin

Trápí vás vaše postava, chtěli byste zhubnout, zpevnit tělo a cítit se zase sami sebou

Vyjít kopec bez zadýchání, zbavit se nevzhledného tuku na břiše, prostě vrátit k postavě před těhotenstvím nebo k té, kterou jste měli v mladším věku. Potřebujete získat zpět nejen své sebevědomí, ale také původní velikost kalhot? 

Ráda vám poradím jak na to a provedu vás na vaší cestě k vysněné postavě. Bez diet, zázračných pilulek a bez hladovění.  



Jaro je období nových začátků. Příroda se probouzí, dny se prodlužují, sluníčko hřeje a s tím přichází i chuť na změny. Možná si říkáte, že by bylo fajn cítit se lehčeji, zdravěji, a třeba i nějaké to kilo před létem shodit. Dobrou zprávou je, že nemusíte držet žádné drastické diety. Stačí využít to, co právě roste a co je čerstvé,...

Hubnutí je plné polopravd a mýtů, které nás často spíš brzdí, než by nám pomáhaly. Možná jste už někdy slyšeli, že večer se sacharidy nesmí, ovoce se může jíst jen ráno, že bez hladu se hubnout nedá nebo že musíte jíst pětkrát denně. Pojďme si tyhle nesmysly vyvrátit a podívat se, jak to funguje doopravdy.

Zima je období, kdy máme přirozenou tendenci jíst vydatnější jídla a méně se hýbat. Kratší dny, chladnější počasí a sváteční období často znamenají více těžkých pokrmů a méně čerstvé zeleniny. S příchodem jara ale můžeme své tělo probudit, dodat mu energii a nastartovat hubnutí přirozenou cestou. Jak na to?

Už delší čas se snažíte zhubnout, ale výsledky se nedostavují? Říkáte si, proč to ostatním jde, ale u vás váha stojí a vy stále přešlapujete na místě? Možná děláte některou z těchto častých chyb, které zpomalují nebo úplně zastavují progres. Dnes se podíváme na deset z nich, abyste mohli najít, kde je chyba přímo u vás - a tu napravit,...


Vykroč vstříc zdravějším a sebevědomějším zítřkům!