Trápí vás vaše postava, chtěli byste zhubnout, zpevnit tělo a cítit se zase sami sebou.
Vyjít kopec bez zadýchání, zbavit se nevzhledného tuku na břiše, prostě vrátit k postavě před těhotenstvím nebo k té, kterou jste měli v mladším věku. Potřebujete získat zpět nejen své sebevědomí, ale také původní velikost kalhot?
Ráda vám poradím jak na to a provedu vás na vaší cestě k vysněné postavě. Bez diet, zázračných pilulek a bez hladovění.
VŠE, CO POTŘEBUJETE PRO ÚSPĚŠNÉ HUBNUTÍ NA JEDNOM MÍSTĚ
Zdravé tuky jsou často při hubnutí přehlížené, ale pravdou je, že bez správného množství tuků v jídelníčku je těžké nejen hubnout, ale i udržet si zdraví. Pojďme se podívat na to, jaké tuky by měly být ve vašem jídelníčku, jaké potraviny je obsahují, a proč jsou vlastně tak moc důležité.
S podzimem přichází nejen krásné barvy a chladnější počasí, ale také větší nápor na naši imunitu. Je to období, kdy se více zdržujeme v uzavřených prostorách, klesá teplota a zvyšuje se riziko nachlazení. Jak můžeme podpořit naši imunitu přirozeně, aniž bychom sáhli po doplňcích stravy? Odpovědí je zdravé stravování, pohyb a pár jednoduchých kroků,...
Večerní mlsání je jednou z nejčastějších překážek, které nás mohou brzdit při hubnutí. Po celém dni plném povinností a stresu je snadné sáhnout po něčem sladkém nebo slaném, jen abychom se trochu odměnili. Ačkoliv občasné mlsání není tragédie, pokud se stane zvykem, může zpomalit váš pokrok při hubnutí. Jak tedy večerní chutě zkrotit a přitom se...
Vařit zdravě pro celou rodinu může být výzva, zejména pokud chcete, aby vaše jídlo podporovalo vaše hubnutí a zároveň chutnalo dospělým i dětem. Dobrou zprávou je, že to jde jednoduše – a stačí využít běžné potraviny! Pojďme se podívat, jak můžete připravit zdravá a chutná jídla, která uspokojí všechny členy rodiny.
Břicho je jednou z nejnáročnějších partií, pokud jde o hubnutí. Mnoho žen se potýká s tím, že na něm zůstává tuk - ať už po těhotenství, vlivem stresu, nebo prostě kvůli špatnému stravování. Ať už je váš problém jakýkoli, mám pro vás několik tipů, jak se s tím vypořádat.
Hubnutí je cesta, která by měla být příjemná, udržitelná a hlavně bez zbytečného stresu. Když se rozhodnete zhubnout, je důležité zaměřit se na to, co jíte, ale zároveň se nevystavovat nesmyslným dietám nebo omezování. Klíčem je vyvážený jídelníček, který poskytne tělu všechny důležité živiny. A co by nemělo chybět na talíři, abyste zhubli zdravě a...
Vykroč vstříc zdravějším a sebevědomějším zítřkům!
