Jídelníček na míru z běžných surovin s mnoha variacemi
Poradenství v oblasti zdravého stravování a redukce hmotnosti pro dospělé i děti. Nabízím konzultace stávajícího stravování, tvorbu jídelníčků a výživových plánů na míru, případně rady ohledně volby správné aktivity pro Váš cíl. Dále můžete využít analýzy složení těla na diagnostické váze Tanita (%tuku, svalů a vody v těle, zhodnocení úrovně metabolismu).
Spolupráce je možná jak on-line tak i osobně v Liberecké kanceláři. Radím na základě zkušeností mých i s mnoha klienty, a samozřejmě také z několika odborných kurzů. Propaguji zdravé stravování bez zbytečného omezování individuální formou, aby pro Vás přechod na nový jídelníček a celkově celé hubnutí byly co nejpříjemnější. Nevyužívám žádných zázračných doplňků, prášků či pilulek. Pracuji pouze se správnou skladbou jídelníčku a volbou správných potravin v tom ideálním množství pro vás na míru. Jídelníčky skládám z běžných potravin, které jednoduše koupíte v každém obchodě, případně je už máte dávno doma. To vše dle vašich chutí a zvyklostí.
V případě zájmu nebo jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat nebo můžete využít první konzultace zcela zdarma, kde zjistíte, co nabízím a já uvidím, s čím Vám mohu pomoci (na konzultaci se prosím předem objednejte).
Spoustě z vás určitě leží v hlavě otázka, jak sakra konečně zatočit s těmi faldy na břiše. Někdo na to jde tak, že denně dělá tisíce sklapovaček, další vyřadí z jídelníčku přílohy a pečivo, ti odvážnější si rovnou nařídí hladovku a mnoho z vás jen smutně na internetu hledá jednodílné plavky, které tu tragédii schovají. Asi je vám jasné, že...
Keto dieta je teď velmi oblíbená. Určitě už jste si všimli spousty televizních i internetových reklam, které vám nabízí nějaké tajuplné sáčky s čímsi. První co si tedy musíme ujasnit je to, že tyto instantní náhražky jídel mají s ketogenní dietou jen málo společného. Jsou to vlastně proteinové přípravky s nekvalitním složením, kterým chybí spousta...
Stále pátráte po nějakém zázraku, který by vám pomohl zhubnout. Zkoumáte a zkoušíte různé druhy diet, drinků, prášků, vynecháváte různé potraviny, ale váha se nehýbe? Představím vám tedy jediné, a 100% funkční řešení, jak úspěšně zhubnout, kterým je kalorický deficit. Zapoměňte na potraviny, které při hubnutí můžete a nemůžete, stejně tak na to, v...
Jsem maminkou dvou dětí a často radím ohledně hubnutí právě maminkám. Rozhodla jsem se tedy sepsat takový krátký článek právě pro nás maminky, kde shrnu takové nejčastější problémy/útrapy, s kterými musíme bojovat, a také to, jak se s nimi vypořádat.
První věc, která každého na startu hubnutí zajímá, případně by zajímat měla, je jak si správně poskládat jídelníček. Pro vaši inspiraci jsem se tedy rozhodla sepsat takový malý zjednodušený návod. Je jasné, že každý máme jiné zvyklosti, chutě a preferujeme jiné potraviny. Berte to proto opravdu jen jako takovou inspiraci, jestli jste v hubnutí a...
V mnoha z nás je stále zakořeněno přesvědčení, že pokud chceme zhubnout, měli bychom se věnovat cardio tréninku a vyhýbat se silovému cvičení. Toto platí hlavně u žen, které se cvičení se závažím obávají z toho důvodu, že s ním nejen nezhubnou, ale ještě ke všemu přiberou svaly, díky kterým se spíše než svému ideálu přiblíží Hulkovi. Proto se...
Vykroč vstříc zdravějším a sebevědomějším zítřkům!
