Výživové poradenství Lucie Janatová

Zdravé a trvalé hubnutí bez hladovění

  • Certifikovaná výživová poradkyně a fitness trenérka s více než 5ti letými zkušenostmi v oboru
  • Individuální a přátelský přístup, poradenství osobní i on-line, bez jakýchkoli zázračných produktů a pilulek
  • Jídelníček na míru z běžných surovin s mnoha variacemi jídel, bez jojo efektu a omezování

  • Osobní schůzky, konzultace a tělesná analýza v Liberecké kanceláři, první schůzka zcela ZDARMA


Poradenství v oblasti zdravého stravování a redukce hmotnosti pro dospělé i děti. Nabízím konzultace stávajícího stravování, tvorbu jídelníčků a výživových plánů na míru, případně rady ohledně volby správné aktivity pro Váš cíl.  Dále můžete využít analýzy složení těla na diagnostické váze Tanita (%tuku, svalů a vody v těle, zhodnocení úrovně metabolismu).  

Spolupráce je možná jak on-line tak i osobně v Liberecké kanceláři. Radím na základě zkušeností mých i s mnoha klienty, a samozřejmě také z několika odborných kurzů. Propaguji zdravé stravování bez zbytečného omezování individuální formou, aby pro Vás přechod na nový jídelníček a celkově celé hubnutí byly co nejpříjemnější. Nevyužívám žádných zázračných doplňků, prášků či pilulek. Pracuji pouze se správnou skladbou jídelníčku a volbou správných potravin v tom ideálním množství pro vás na míru. Jídelníčky skládám z běžných potravin, které jednoduše koupíte v každém obchodě, případně je už máte dávno doma. To vše dle vašich chutí a zvyklostí.

V případě zájmu nebo jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat nebo můžete využít první konzultace zcela zdarma, kde zjistíte, co nabízím a já uvidím, s čím Vám mohu pomoci (na konzultaci se prosím předem objednejte). 


Nejnovější články

Už nějakou dobu se snažíte zhubnout, pracujete na sobě, dáváte si pozor na to, co jíte, ale obáváte se toho, že vaše snaha přes Vánoční svátky přijde vniveč? Návštěvy u známých, oslavy, řízky, cukroví a majonézový bramborový salát se stávají místo radostí strašáky? Tak právě pro vás je tento článek.

Určitě už jste se už někde dočetli, že při výběru vhodných a zdravých potravin máte poctivě číst složení. Problém je ale v tom, že většina lidí neví, na co se v něm vlastně má dívat, a co údaje na etiketě znamenají. Pojďme si tedy ve zkratce zkusit vysvětlit, na co si dát pozor, a na co se zaměřit. Pro představu...

Nedostatek bílkovin je problém u většiny těch, kteří se na mě obrací s prosbou o radu se zdravým životním stylem a hubnutím. Z nějakého důvodu hodně lidí žije v představě, že bílkoviny jsou vhodné pouze pro kulturisty a cvičící maniaky, ne pro běžného člověka, který chce nějaké to kilo zhubnout nebo dokonce pro maminku od dětí. Můžete se také...

Máme tu podzim a spoustu dětí, které od září nastoupily do škol a školek. Což znamená často bojovku pro nás pracující maminky, které se musíme nějak popasovat s tím, že máme každou chvílí dítě doma s rýmou, kašlem a tak podobně. Co s tím? Pojďme se podívat na několik tipů, jak imunitu u dětí podpořit, vyzkoušejte je, určitě budete...

Spoustě z vás určitě leží v hlavě otázka, jak sakra konečně zatočit s těmi faldy na břiše. Někdo na to jde tak, že denně dělá tisíce sklapovaček, další vyřadí z jídelníčku přílohy a pečivo, ti odvážnější si rovnou nařídí hladovku a mnoho z vás jen smutně na internetu hledá jednodílné plavky, které tu tragédii schovají. Asi je vám jasné, že...

Snažíte se dodržovat zdravé stravování, celý den se držíte, přežvykujete zeleninu, ale večer to na vás přijde, a té sušence ve špajzu nebo zmrzlině k televizi prostě neodoláte. Stejně tak pro vás není úplně snadné si dát odpolední kávu bez nějakého dobrého zákusku. Co ale s tím? Jde nějak tyto nezvladatelné chutě překonat nebo se jich dokonce...


Vykroč vstříc zdravějším a sebevědomějším zítřkům!