Lucie Janatová

Výživová poradkyně

Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…

Naskoč na zdravý životní styl s podporou

Členská sekce Fit Klub

V podpůrné skupině Fit Klub získáte přístup k praktickým informacím, zdravým receptům, cvičením i motivaci ve formě výzev a vysílání. Klub je určený pouze ženám a vytváří bezpečné prostředí pro sdílení, podporu i konzultace se mnou.

Cena předplatného:

Rozpětí cen: 259 Kč až 599 Kč

Fit Klub členství

Rozpětí cen: 259 Kč až 599 Kč

SKU: - Kategorie:

Další informace

Délka členství

1 měsíc, 3 měsíce

Na co se těšit ve Fit Klubu

Informace o zdravém stravování a hubnutí s běžnými potravinami na jednom místě. Už nebudeš muset složitě googlit a číst rady, které si navzájem odporují, takže vlastně stejně nevíš, co dělat.

Živá vysílání na téma zdravý životní styl a hubnutí, díky kterým pochopíš, co a jak a budou tě motivovat na cestě k cíli.

Vzorové jídelníčky, podle kterých se naučíš co jíst, aby hubnutí klapalo a taky chutnalo. Jsou i s přibližnými gramážemi, takže konečně budeš vědět, co a kolik si na talíř dát.

Recepty, které budou chutnat celé rodině – ano, i manželovi a dětem. Takže žádné vaření něčeho speciálního jen pro tebe, kila zeleniny nebo kuře na páře.

Cvičební plány: chceš cvičit, ale nevíš co? Čekají na tebe kratší videa, která jednoduše pustíš na počítači/televizi/telefonu odcvičíš i s dětmi a domácností na krku. Plus i pár minutové výzvy, když prostě ten čas není.

Přátelskou komunitu žen – ano, klub je jen pro ženy. Je kapacitně omezený, takže žádná velká skupina, kde jsou si všichni cizí a bojíš se tam na cokoli zeptat, aby tě někdo neodsoudil nebo se neposmíval.

Mou podporu – klub je taková moje srdcovka. Jsem ti v něm plně k dispozici. Takže když si čímkoli nebudeš jistá, budeš potřebovat poradit, stačí napsat.

Zábavné kvízy, společné výzvy, ebooky receptů… Hubnutí by nemělo být o stresu, měla by to být zábava. Proto pro tebe v klubu stále chystám něco nového, aby tvůj pokrok nestagnoval a ty jsi šla pořád tím správným směrem.

Naopak tam nenajdeš žádné diety nebo doplňky stravy, nahrazující kvalitní jídlo a potraviny.

Záznamy živých vysílání ve skupině

Veškerý obsah zůstává ve skupině uložený. Takže pokud teď naskočíš, máš k dispozici záznamy starších vysílání ve skupině, ale také veškeré vzorové jídelníčky, recepty, ebooky i cvičební plány.

1

Na jakém principu funguje hubnutí, nejčastější chyby při hubnutí – proč to nejde podle plánu.

2

Jak si spočítat denní příjem a bazální metabolismus

3

Makroživiny, velké vysílání o bílkovinách, pitný režim

4

Potraviny: které vybírat, jak se vyznat ve složení

5

Čím sladit místo cukru

6

Pohybová aktivita: jakou vybrat, která je k čemu dobrá, která je pro tebe

7

Kalorické tabulky: jak si spočítat denní příjem, základní nastavení a mnoho dalšího 😉

8

Psychická stránka hubnutí – jak vám může psychika v hubnutí pomoci nebo naopak vám ho zkomplikovat.

9

Inzulinová rezistence – co to je a může to být i tvůj problém?

10

Zdravé vaření – jak vařit zdravě pro celou rodinu

11

Jde zhubnout i bez počítání kalorií? A jak na to?

12

Jak si ušetřit čas v kuchyni – Meal prep a chytré triky.

Co o klubu říkají jeho členky?

Nejčastější dotazy k Fit Klubu

Fit Klub najdeš po zaplacení členství a registraci zde na webu a ve Facebookové skupině, do které tě přidám. Veškeré informace ti přijdou e-mailem.

Přihlášení do Fit Klubu probíhá prostřednictvím formuláře na mých webových stránkách.

Aktuálně je možnost si členství v klubu zaplatit na jeden nebo tři měsíce (30 nebo 90 dnů). Platba je možná přes platební bránu na webu.

Fit klub je vždy otevřen pouze na omezenou dobu, aktuálně jsou registrace jsou spuštěné. Obsah v klubu stále přibývá, takže tam vždy najdeš něco nového a můžeš se podívat i zpětně na uplynulé výzvy, jídelníčky a živá vysílání.

Z klubu se můžeš odhlásit kdykoli. Nefunguje na principu pravidelné platby, kdy se ti poplatek za členství bude sám strhávat z účtu, aniž bys o tom věděla. Vystoupíš z něj tedy jednoduše tak, že si členství přestaneš platit.

Mohlo by vás zajímat z mého blogu

Hubnutí bez omylů

WebinářeArchiv

Proč se na dovolené přibírá – a proč se z toho nehroutit

Výživa
Individuální přístup

Každý plán je originál, přesně podle vás, ne šablona.

Bez diet a zázraků

Zdravě, udržitelně a s běžným jídlem

Tělo i psychika

Cvičení bez stresu, s respektem k tělu

Online i osobně

Flexibilní spolupráce odkudkoli nebo v Liberci