Základní pravidla hubnutí

Ebook pro všechny, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil a nastartovat zdravý životní styl. Nejedná se o žádnou zázračnou dietu, ale návod, jak svůj jídelníček a svá oblíbená jídla přeměnit na zdravější verze a zhubnout tak bez stresu a odříkání.

Naučte se jíst a žít zdravěji a při tom dosáhněte postavy svých snů!

Zlepšíte nejen svůj zevnějšek, ale také získáte spoustu nové energie, lepší nálady a sebevědomí.

Všechny rady v e-booku jsem pro vás vyzkoušela na vlastní kůži během hubnutí po dvou dětech, kdy jsem za 9 měsíců shodila 30 přebytečných kilo a při tom vařila stejně pro celou rodinu včetně vybíravého manžela 🙂

E-book (cca 60 stran), bude vám zaslán na e-mail v elektronické formě (PDF).

Obsah e-booku:

• Základy zdravého stravování pro trvalé hubnutí a zdravý životní styl
• Doporučené potraviny, nákupní seznam a na co si dát při nákupu pozor
• Jak na zdravější varianty klasických jídel, ochucování a zahušťování pokrmů
• Časování jídel, jak často a kdy jíst, jaké potraviny vybírat, kterým se vyhnout
• Denní příjem a makroživiny, jak hubnutí vlastně prakticky funguje
• Psychická stránka, jak ovlivňuje hubnoucí proces
• Pohybová aktivita
• Nejčastější dotazy a chyby při hubnoucí snaze
• Vzorový jídelníček pro vaši inspiraci

Praktická část:

• Jak hubnutí odstartovat a jaké cíle si vytyčit
• Jakými kroky začít a jak dál pokračovat
• Přehledné tabulky pro vaše měření a zapisování výsledků
• Motivační tabulka denního dodržování nového životního stylu

Náhledy: