Je důležité se co nejdříve po porodu začít věnovat posilování hlubokých břišních svalů a pánevního dna, abyste měli brzy bříško zase ploché a nemuseli řešit různé zdravotní obtíže jako například bolesti zad, migrény, inkontinenci či problémy s trávením. Věnovat se těmto cvikům je důležité i pokud diastázu nemáte. Povolené břišní svalstvo vám může způsobovat to, že i déle po porodu břicho vypadá jako „těhotné“ nebo že je nevzhledně vypouklé a i při úbytku váhy je velmi neforemné a nafouknuté. Časté jsou také bolesti zad, hlavně v oblasti bederní páteře, bolesti hlavy, bolestivá menstruace či inkontinence.

Poporodní rozestup břišních svalů je běžný jev. V ideální případě by se měly svaly do 9ti měsíců po porodu zase hezky stáhnout. Bohužel ne každá z nás má to štěstí, že se tento „problém“ vyřeší sám. Vliv na to má například to, jakou váhu mělo vaše miminko, jaký je váš věk, o kolikáté těhotenství se jedná. Pak také jakou váhu máte a měli jste před těhotenstvím, jak aktivní jste před a v těhotenství byli a samozřejmě i genetika. Častý problém s diastázou bývá také po císařském řezu nebo když čerstvá maminka začne brzy po porodu břicho posilovat a tím si diastázu zafixuje a případně i zhorší.

Budeme se spolu soustředit hned na několik věcí, které sice vypadají vcelku jednoduše (cvičení na diastázu není časově ani fyzicky náročné), ale kouzlo je v tom je dělat denně, správně a dlouhodobě. Což už samozřejmě tak jednoduché není. Každá schůzka je individuální, pouze pro vás (nejedná se o skupinovou lekci).