ahoj, tak se mi díky dodržování pitneho režimu a jídelníčku podle nastavených hodnot podařilo za minuly týden zhubnout asi 1,5 kg, což je úžasné. Dokonce jsem to cítila i na oblečení, přesně jak si psala, ze tělo trochu splaskne.
Zdravý životní styl s odborným dohledem
Nemusíš nikam cestovat. Stačí ti klidný kout a připojení k internetu. Společně najdeme cestu k lepšímu stravování, ať jsi kdekoli.
Jak online poradenství probíhá
Nezávazně si promluvíme o vaší situaci a spolupráci
Nezávazná konzultace přes telefon/whatsapp (cca 30 minut), kde se vzájemně poznáme, probereme vaši situaci a zjistíme, jak vám mohu pomoci. Ideální jako první krok, pokud si nejste jistá výběrem služby.
Vybereme tu nejhodnější službu pro vás
Po úvodní konzultaci vám doporučím konkrétní formu spolupráce – od jednorázové konzultace až po individuální výživový plán nebo měsíční vedení. Můžete si ale také rovnou vybrat službu, která vás nejvíce osloví.
Jsem tu pro vás, po celou dobu
Jsme v kontaktu dle potřeby e-mailem nebo přes sdílené dokumenty. Při delší spolupráci, vás budu provázet, kontrolovat vývoj a společně upravovat plán podle toho, co pro vás v daný moment funguje. Cílem je, abyste na své cestě nebyla sama a mohla se o někoho opřít.
Praktické pomůcky, které usnadní cestu ke změně
Během spolupráce pracujeme nejen s jídelníčkem, ale i s různými jednoduchými nástroji, které vám pomohou mít v jídle větší jistotu. Podle potřeby vám mohu nabídnout např. šablonu jídelníčku, tipy na nákupy nebo jednoduchý jídelní deník.
Fit klub – Nechte se podpořit ženami na stejné vlně
Právě proto vznikl bezpečný a přátelský prostor pro ženy, které chtějí jíst zdravě a nebýt pod tlakem. Nejen praktické tipy, recepty a cvičení, ale hlavně komunita žen na stejné vlně, se kterou se můžete sdílet, inspirovat a navzájem podporovat.
Nejlepší řešení najdeme společně
Na úvodní konzultaci zdarma společně projdeme váš aktuální stav, cíle a možnosti. Na základě toho navrhnu nejvhodnější postup, který vám pomůže dosáhnout dlouhodobých výsledků bez zbytečných omezení a extrémů.
Rezervujte si úvodní konzultaci a udělejte první krok ke změně!
Chcete být součástí podpůrné komunity?
Online Fit klub pro ženy
Získáte přístup k praktickým informacím, zdravým receptům, cvičením i motivaci ve formě výzev a vysílání. Klub je určený pouze ženám a vytváří bezpečné prostředí pro sdílení, podporu i konzultace se mnou.
Dáváte přednost osobnímu setkání?
Osobní schůzky v Liberci
Můžeme spolu detailněji projít váš aktuální stav, vaše stravovací a pohybové návyky. Navíc získáte možnost okamžité zpětné vazby a přímé ukázky správného provedení cviků či dalších doporučení.
Reference
Zkušenosti ostatních
Hlásím se s výsledky po dvou týdnech na jídelníčku. Odstartovala jsem s 81 kg. Dnes jsem se vážila a mám 78,1 kg. Jsem ráda, že se to rozjelo, sice bych si představovala rychlejší tempo, ale věřím, že takhle to bude pokračovat dál a brzy se dostanu pod 70 kg 🙂
Zdravím Luci, po pár dnech s jídelníčkem se cítím vyloženě dobře. Chuť na sladké zatím držím na uzdě, takže super. Cítím se i lehčeji, alespoň psychicky :D. Snad vydržím.
Ceník online poradenství
Výpočet denního příjmu a makroživin
Výpočet denního příjmu a hodnot makroživin pro váš cíl + rady ohledně správného nastavení a dodržování kalorických tabulek.
250 Kč
Kalorické tabulky pro začátečníky
Individuální koučink pro práci s kalorickými tabulkami. Vypočítání hodnot, návod pro dodržování, informace o zdravém stravování a hubnutí. On-line konzultace, pravidelné kontroly po dobu jednoho měsíce.
1 500 Kč
Další služby podle časové náročnosti a vašich potřeb – Dohodneme na první schůzce.
Individuální přístup
Každý plán je originál, přesně podle vás, ne šablona.
Bez diet a zázraků
Zdravě, udržitelně a s běžným jídlem
Tělo i psychika
Cvičení bez stresu, s respektem k tělu
Online i osobně
Flexibilní spolupráce odkudkoli nebo v Liberci