Prosinec a mandarinky prostě patří k sobě. Jsou všude dostupné, levné, krásně voňavé a dodají tu správnou vánoční atmosféru, aniž bys musela sahat po cukroví. Navíc jsou ideální, když chceš udržet jídelníček lehký, svěží a nepřibrat během svátků.
🍊 Proč jsou skvělé pro zdraví?
Mandarinka je malá, ale našlapaná živinami:
- vysoký obsah vitamínu C – podpora imunity v zimě
- zdroj antioxidantů, které pomáhají regenerovat tělo
- obsahuje vlákninu, která podporuje trávení
- hydratuje – má vysoký podíl vody
- je šetrná k žaludku, dobře snesitelná i pro děti
🍊 Proč pomáhá při hubnutí?
Mandarinka je jedna z nejpraktičtějších svačinek uprostřed prosince:
- má nízkou kalorickou hodnotu (cca 40 kcal/kus)
- zasytí díky vláknině, ale nepřejíš se jí
- skvěle zahání chuť na sladké, takže může nahradit cukroví
- rychlá do ruky – žádná příprava, žádné výmluvy
- dá se použít do sladkých i slaných jídel → více možností, méně stereotypu
🍊 Zajímavost, kterou možná nevíš
Mandarinky se dřív nosily dětem jako symbol štěstí a zdraví. A není to náhoda – obsahují látky zvané flavonoidy, které podporují spalování tuků a chrání tělo před záněty.
A ještě jedna věc: mandarinky mají přirozeně sladší chuť než pomeranče, i když obsahují méně cukru. Proto jsou tak skvělé, když chceš „něco dobrého“, ale nechceš sabotovat své cíle.
