Po Vánocích si to říká spousta žen.
„Teď už se do toho opřu. Budu jíst míň, víc cvičit a zhubnu.“
Zní to jednoduše. Logicky. Správně.
Jenže kdyby to skutečně fungovalo, neřešily bychom hubnutí pořád dokola.
Pravda je taková, že tahle rada je jedním z hlavních důvodů, proč ženy při hubnutí selhávají a pak mají pocit, že je problém v nich.
Není.
Když začnete jíst výrazně méně, tělo to nevyhodnotí jako „hubnu“.
Vyhodnotí to jako ohrožení.
Reaguje zpomalením, únavou, většími chutěmi a zhoršenou regenerací.
Výsledkem není dlouhodobé hubnutí, ale:
A když k tomu přidáte víc pohybu bez dostatečné energie, tělo je ještě víc pod tlakem.
Tohle se dá chvíli vydržet silou vůle — ale ne dlouhodobě.
Hubnutí není o tom, kolik toho vydržíte.
Je o tom, jak tělu nastavíte podmínky.
Tělo při hubnutí potřebuje:
Jíst „míň“ často znamená jíst špatně.
Jíst vyváženě znamená jíst chytře.
Tak, aby:
Velký problém univerzálních rad je v tom, že nepočítají s realitou.
S tím, že:
To, co funguje jedné ženě, nemusí fungovat jiné.
Jiný režim, jiný den, jiný stres, jiné tělo.
Proto nefungují obecné poučky, ale funguje individuální plán.
Plán, který říká:
Pohyb je důležitý.
Ale ne jako trest za jídlo.
Pohyb má být:
Ne ten, který si po týdnu vyčítáte, že „zase nedáváte“.
Možná nejste líná.
Možná nemáte slabou disciplínu.
Možná jen jedete podle strategie, která pro vás nefunguje.
A to je obrovský rozdíl.
Pokud chcete začít hubnout s klidem, jistotou a bez extrémů,
otevírám na leden individuální spolupráci Leden na jistotu.
Je určená pro ženy, které:
Součástí je:
Pokud máte pocit, že letošní leden chcete pojmout jinak než „zase to zkusím“,
pak je možná čas přestat jíst míň a začít jíst chytře.
👉 Více informací o spolupráci Leden na jistotu najdete tady.
Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…
