Možná se v tom poznáš. Přemýšlíš nad jídlem, řešíš složení, snažíš se jíst „lépe“ a zdravě. O teorii hubnutí bys klidně mohla napsat knihu. Když se do toho pustíš, vydržíš déle než většina lidí kolem tebe. Když je potřeba, zatneš zuby a jedeš dál, i když už to není úplně příjemné. Ale stejně nemáš s hubnutím výsledky, které si zasloužíš.
Nejsi žena, která by se na to po pár dnech vykašlala.
Nejsi líná.
Nejsi nezodpovědná.
A právě proto je pád o to bolestivější. Protože když se tvé hubnutí zase zhroutí, nemáš pocit, že bys selhala nějak napůl. Máš pocit, že jsi selhala i přes to, kolik energie a času jsi do toho dala.
Jenže problém není v tom, že bys dělala málo. Problém je v tom, že ses snažila fungovat v systému, který není postavený pro tvůj život. Na internetu se dá najít spousta rad, jak na hubnutí, různorodé diety a tipy, které mají „zaručeně fungovat“. Ale co funguje a vyhovuje jedné ženě, nemusí fungovat a vyhovovat té druhé.
Každá z nás má jiné možnosti, chutě, vyhovuje nám jiný jídelníček. Pokud máš dvě děti, práci a minimum času, těžko ti bude vyhovovat něco, co funguje mladé bezdětné influencerce z Instagramu, která má na starosti prakticky jen sama sebe.
Krátkodobé diety mají jednu společnou věc – počítají s ideálním scénářem. S tím, že máš dostatek energie, klid v hlavě a prostor řešit sama sebe. Počítají se dny, kdy se dobře vyspíš, nikdo nic nepotřebuje, všechno jde podle plánu a ty máš kapacitu držet režim bez větších výkyvů.
Jenže realita většiny žen vypadá úplně jinak. Do každého dne vstupují děti, práce, domácnost, vztahy, starosti, únava a často i pocit, že jedeš od rána do večera bez pauzy. A do toho přijde dieta, která místo aby tě podržela, ti ještě víc bere. Bere energii, bere flexibilitu, bere klid. A ty máš výčitky, že se ti zase nepodařilo vše dodržet na 100% a večer skončíš u vína a chipsů, protože toho máš prostě už moc.
Krátkodobé diety mohou fungovat jen člověku, který má krátkodobě prostor řešit hlavně sám sebe. A to je přesně to, co většina žen prostě nemá.
Když hubnutí přestane fungovat, málokterá žena si řekne: „Ten systém byl špatně nastavený.“ Místo toho si většinou odnese úplně jiný závěr – že ona sama selhala. Že nebyla dost důsledná, dost disciplinovaná, dost silná. Svádí to na nedostatek vůle, má pocit, že je s ní něco špatně a ona na to prostě nemá.
A tak příště zkusí přitvrdit. Více se omezí, více tlačí na výkon, ještě pečlivěji se hlídá. Místo úlevy přidá další tlak. Jenže tím se celý problém jen prohlubuje. Ne proto, že by byla slabá, ale proto, že se snaží vyřešit systémový problém větším úsilím jednotlivce. To ale vede jen k dalšímu selhání, kdy člověku prostě „rupnou nervy“ a vyjí doma dětem sušenky a pak si to vyčítá.
V určitém bodě si každá žena musí ujasnit jednu věc. Buď se bude pořád dokola snažit zapadnout do cizích plánů, univerzálních diet a obecných doporučení. Nebo si připustí, že potřebuje systém, který se přizpůsobí jejímu životu, ne naopak. Hubnutí totiž bude fungovat jen ve chvíli, kdy ti dlouhodobě zapadne do života. Jestli tedy aktuálně nemáš výsledky, tak potřebuješ jiný plán, který takový bude.
Ne krátkodobý režim.
Ne další dietu.
Ale plán, který počítá s realitou – s dětmi, únavou, nepravidelnými dny, výkyvy energie i normálním životem.
Pokud máš pocit, že se snažíš už dost a že problém není v nedostatku vůle, ale přesto se pořád točíš v kruhu, možná není čas se víc snažit. Možná je čas jít na to jinak. Přestat hledat na internetu zázračné rady, ale najet na systém, který bude vyhovovat právě tobě.
Máš pocit, že se v tom poznáváš?
Že se snažíš, nejsi líná, víš spoustu věcí…
a přesto to pořád nefunguje tak, jak bys chtěla.
Většina žen, se kterými pracuji, už nepotřebuje další obecné rady.
Potřebují jídlo nastavit tak, aby fungovalo v jejich životě, ne v ideálním světě.
Proto nabízím jídelníček na míru – z normálních potravin, bez dietních extrémů, přizpůsobený práci, dětem i tempu, ve kterém žiješ.
Pokud máš pocit, že je čas přestat se v tom plácat sama,
tady najdeš víc informací.
Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…
