zdravá strava

Filtry
kalorické tabulky

Kalorické tabulky: Proč na vás nefungují?

vzorový jídelníček

Vzorový jídelníček: ukázky a rady

diety

Proč diety selhávají ženám, které se snaží nejvíc

Jak si užít Vánoce bez výčitek (a přitom si dát vše, co máte rádi…

Jak si během Vánoc udržet motivaci?

Podzimní poklady na talíři: Proč a jak zařadit sezónní potraviny…

Jak podpořit imunitu u dětí

Jak se vyhnout podzimní únavě: Tipy na zvýšení energie a udržení…

Jak po zimě odlehčit jídelníček a nastartovat hubnutí.

10 nejčastějších chyb, kvůli kterým nehubnete.

Kategorie článků
Cvičení
Výživa
Webináře
Věnuji se tématům
bílkoviny
břicho
cardio
core
cvičení po porodu
diastáze
HIIT
hubnutí
jídelníček
kalorický deficit
metabolismus
motivace
nadýmání a zažívání
plánování jídelníčku
pohyb
sacharidy
silové cvičení
spánek
stravovací návyky
stres
vitamíny
vláknina
zdravá strava
zdravé hubnutí
zdravé recepty
zdravé trávení

Lucie Janatová

Výživová poradkyně

Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…

Individuální přístup

Každý plán je originál, přesně podle vás, ne šablona.

Bez diet a zázraků

Zdravě, udržitelně a s běžným jídlem

Tělo i psychika

Cvičení bez stresu, s respektem k tělu

Online i osobně

Flexibilní spolupráce odkudkoli nebo v Liberci