Silvestr je časem oslav, kdy se loučíme s uplynulým rokem a s nadějemi hledíme do toho nového. Většinou je spojen s bohatým jídlem, alkoholem a ponocováním. Ale co když chcete oslavit Silvestr zdravě, aniž byste si připadali ochuzení o jakoukoli jeho součást? Připravila jsem si pro vás tipy na lehké pohoštění, zdravé nápoje a zábavné aktivity, které si užijete vy i vaši blízcí.
Silvestrovské menu nemusí být přehlídkou smažených pochutin a chlebíčků plných majonézy. Vyzkoušejte něco lehčího, co zachutná všem:
Zeleninové jednohubky: Nakrájejte si kolečka okurky, mrkve nebo papriky a nazdobte je tvarohem smíchaným s bylinkami. Pro ozvláštnění přidejte ořechy nebo sušená rajčata.
Pečené cizrnové kuličky: Rozmixujte konzervovanou cizrnu s česnekem, petrželí, trochou olivového oleje a koření. Vytvořte kuličky a upečete je dozlatova.
Ovocné špízy: Nakombinujte různé druhy ovoce, jako jsou hrozny, jablka, kiwi a pomeranče. Pokud chcete něco speciálního, můžete přidat na špejli i malé kousky čokolády.
Na Silvestra často tečou proudy sladké limonády nebo alkoholické koktejly. Co ale zkusit zdravější varianty, které jsou chutné a osvěžující?
Nealkoholické koktejly: Namíchejte si mocktail z čerstvého ovoce, jako je limetka, pomeranč nebo granátové jablko. Stačí ovoce rozmačkat, přidat perlivou vodu a bylinky, například mátu nebo rozmarýn.
Bylinkové čaje: Uvařte konvici teplého čaje z meduňky, máty nebo zázvoru. Nejenže zahřeje, ale také podpoří vaše trávení po večerním jídle.
Domácí ovocné limonády: Smíchejte čerstvý jablečný džus s trochou skořice a perlivé vody. Dodá to nádech Vánoc a zároveň je to skvělá varianta ke sladkým nápojům.
Nechte televizi vypnutou a pojďdte se bavit trochu jinak:
Taneční party: Udělejte si prostor v obývacím pokoji a pusťte si obľbené hity. Tanec je nejen zábavný, ale také skvělě spaluje kalorie.
Společenské hry: Můžete zkusit hry, které vyžadují pohyb, jako Twister, nebo karaoke soutěž. Hraní her sbližuje a zároveň udrží atmosféru veselou.
Venkovní aktivity: Pokud máte možnost, vyrazte na venkovní procházku nebo zapalte prskavky na zahradě. Chladný vzduch vám udělá dobře.
Zastavte se na chvíli a zamyslete se, co vám minulý rok přinesl. Co byste chtěli změnit nebo na co se chcete zaměřit? Sepište si své plány na nadcházející rok a sdílejte je s blízkými. Pokud někoho do svého plánu zasvětíte, získáte více motivace na jeho splnění.
Oslava Silvestra nemusí být jen o přejídání a ponocování. Stačí trochu kreativity a můžete si užít zábavu, dobré jídlo i pití a zůstat u toho v pohodě. Také se budete cítit lépe při vstupu do nového roku. Přeji vám krásný Silvestr a šťastný nový rok!
Plánování jídelníčku často vypadá složitě – ale právě v jednoduchosti je síla. Pokud chcete jíst zdravěji, mít víc energie a třeba i zhubnout pár kilo, není nic lepšího než mít přehled o tom, co během týdne sníte. V tomto článku najdete jasný návod, jak si takový jídelníček sestavit, aniž byste trávili hodiny v kuchyni nebo utráceli zbytečně moc...
Velikonoce jsou často spojené s plnými stoly, sladkostmi a pořádnou porcí čokolády – ale to neznamená, že se musíte vzdát všeho, co máte rádi, pokud se snažíte jíst zdravě nebo zhubnout.
Jaro je období nových začátků. Příroda se probouzí, dny se prodlužují, sluníčko hřeje a s tím přichází i chuť na změny. Možná si říkáte, že by bylo fajn cítit se lehčeji, zdravěji, a třeba i nějaké to kilo před létem shodit. Dobrou zprávou je, že nemusíte držet žádné drastické diety. Stačí využít to, co právě roste a co je čerstvé,...
Snažíte se zhubnout, zmenšili jste porce, ale váha se nehýbe? Nebo to ze začátku šlo, ale teď se to zaseklo a ať děláte cokoli, tak váha stagnuje nebo se třeba i zvyšuje?
