Fitness náramky, chytré hodinky, sporttestery, krokoměry a podobné pomůcky jsou v současnosti velmi oblíbené. Používají je jak sportovci, tak i ti, kdo chtějí žít zdravě a shodit nějaké to kilo. Jsou ale vůbec k něčemu dobré, vyplatí se si fitness náramek koupit nebo je to jen drahý módní doplněk?
Nejdřív si samozřejmě musíme uvědomit, že jsou to opravdu jen doplňky. Bohužel si za nás nezacvičí ani nebudou jíst zdravě. Plus je pravdou, že žádné hodinky ani aplikace nejsou úplně přesné, údaje, které v nich najdete jsou čistě informativní. Pro mnoho lidí to jsou vážně jen vyhozené peníze, na druhou stranu si ale myslím, že mnoho z nás opravdu můžou motivovat a pomoci nám k lepším výsledkům.
Před nákupem je určitě dobré si promyslet, na co vlastně hodinky či náramek chcete. Jinak bude vybírat náruživý běžec, a jinak maminka, která chce jen vědět, kolik kroků a kilometrů najede s kočárkem. Dnes se tedy zaměříme na nás „obyčejné“ lidi, kteří jsou prostě jen zvědaví, tak nějak sportují a chtějí mít na ruce pomocníka, který bude počítat, jak jim to s aktivitou jde a kolik (jak už jsem psala jen přibližně) za den cvičením spálí kalorií.
První podle čeho asi budete vybírat, když opomenu vzhled, je to, jak vlastně takové hodinky fungují. Zjednodušeně si můžete vybírat mezi sporttestery s hrudním pásem a fitness náramky, které vám měří tep přímo na zápěstí. My se dneska podíváme na fitness náramky s měřením na ruce. Prostě si je nasadíte, zadáte své údaje, jako je hmotnost, výška a tak dále, a od té chvíle vám měří prakticky cokoli za den aktivního provedete.
AKCE – EXPRESNÍ ZPRACOVÁNÍ
Jídelníček na míru do tří dnů bez jakýchkoli příplatků (kapacita je omezená).
Na to neexistuje jednoduchá odpověď. Jde o to, jaké funkce opravdu potřebujete, jakou cenu jste ochotni zaplatit (náramky koupíte od stovek do tisíců korun) a samozřejmě taky o vzhledovou stránku. Pokud pracujete třeba jako manažer, tak se nemusí moc hodit mít na ruce umělohmotný nevzhledný pásek. Jsou náramky s obyčejnými malými displeji, stejně tak jako s velkými barevnými. Na většinu se prodávají i pásky různých barev a materiálů, takže si je můžete přizpůsobit podle oblečení, které rádi nosíte a podle nálady. Pak je samozřejmě nutné brát zřetel na to, jaký telefon a operační systém v něm máte, aby se s ním dal náramek spárovat.
Než se vrhnete na výběr toho nejlepšího a nejkrásnějšího fitness náramku přímo pro vás, zamyslete se ještě jednou nad tím, k čemu vám vlastně bude dobrý. Pokud opravdu chcete jen spočítat, kolik toho přibližně za den ujdete, vystačíte si s aplikací v mobilním telefonu. Jestli toužíte hlavně po propojení akcí s vaším chytrým telefonem, je možná lepší investovat do chytrých hodinek. A jestli neradi cokoli nosíte na ruce a doteď jste nenosili ani obyčejné hodinky, zvažte, jestli si chcete opravdu pořídit něco, co budete mít na ruce prakticky non-stop.
Osobně jsem si dlouhou dobu myslela, že tyhle náramky jsou prostě jen vyhozené peníze. Ale teď, když jsem si jeden pořídila, a po pravdě od té doby co jsem ho koupila skoro ještě ani nesundala, musím říct, že pro aktivního člověka je to příjemná hračka. Vidíte, jak jste byli aktivní, dokáže vás zvednout ze židle nebo upozornit, že jste plánovali cvičení a měli byste se do něj pustit. Plus ty přehledy v něm prostě vypadají lépe, když člověk jen nesedí na zadku a už několikrát mě donutil se opravdu přemoci a něco málo si odcvičit, jen abych pak nemusela koukat na to, jak jsem zahálela. Dále oceňuji tu spoustu tabulek, protože jsem prostě ten typ, co má všechno zorganizované a černé na bílém.
Takže co říct závěrem? Asi jen to, že pokud se přeci jen rozhodnete pro nákup fitness náramku, přeji vám dobrou ruku při jeho volbě a spousty nachozených kilometrů.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) umožňuje spalovat kalorie nejen během cvičení, ale i několik hodin po něm, což přispívá k efektivnějšímu hubnutí.
Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…
