Tentokrát jsem si pro vás připravila report o novém programu Shauna Thompsona – Shaun Week: Insane Focus.
Tentokrát jsem si pro vás připravila report o novém programu Shauna Thompsona – Shaun Week: Insane Focus.
Změna oproti předešlým recenzím na Focus T25 a Insanity Max 30 je v tom, že program ještě nemám odcvičený, začínám v pondělí a každý den vám napíšu své dojmy a něco o workoutu pro ten daný den.
Tento program je vlastně takový mix programů předchozích. Najdete tu cardio, posilování s činkami, jeden den se zaměříte na ABS a dočkáte se také Speedu 4.0 (kdo už má zkušenost se Speedem 1, 2 a hlavně 3, tak se asi zděsil stejně jako já).
Pro začátek budete potřebovat klasicky ručník, vodu, a činky (expandér), co a kdy najdete napsané u každého videa. Jak je u Shauna zvykem, je tu i jednodušší (neskákací) verze, při které tentokrát paní používá židli, což je vcelku zajímavé.
Čeká na vás skupina cvičících (je jich rovnou šest), kteří jdou do toho s vámi. Někdo má dobrou kondičku, někdo evidentně trpí, jistě si najdete někoho, kdo vám bude sympatický.
Pojďme se podívat, jaké workouty nás čekají. Jejich délka je 27-43 minut, což mi přijde vcelku rozumné. Milé je, že na začátku každého si můžete přečíst Shaunův motivační citát. O videích se dnes rozepisovat nebudu, to až příští týden, kdy si je „odmakám“. Ono totiž od pohledu se vše může zdát jiné, než jaké to je pak na vlastní kůži.
Já si zkusím těchto sedm videí na týden, samozřejmě ale existuje i kalendář, který je nastavený na celý měsíc.
Recenze jednotlivých workoutů naleznete už teď ve článku Shaun Week – Workouty.
Naleznete také v mých facebookových skupinách:
Prosím, nepište mi, kde se dá program stáhnout, nejen, že na takové dotazy odpovídat nemůžu, ale ani to nevím. Kdo bude chtít, určitě si k němu cestu najde 🙂
Pokud chcete ke cvičení přidat i správnou stravu, ráda vám poradím 🙂
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) umožňuje spalovat kalorie nejen během cvičení, ale i několik hodin po něm, což přispívá k efektivnějšímu hubnutí.
Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…
