Chcete cvičit doma, ale nemáte k dispozici mnoho prostoru, vychytané stroje, pomůcky a už vůbec ne dostatek času? Tak zbystřete, dnes pro vás mám informace o intervalovém tréninku HIIT, který zvládnete klidně i v malém bytě a potřebujete k němu jen vaše odhodlání a stopky nebo mobilní telefon.
Články o cvičení
Informace o cvičení a fitness plánech
TABATA: Co to je a jak si ji zacvičit?
Tabata je jedním z vysoce intenzivních intervalových tréninků, zkráceně HIIT, o kterém jste se dozvěděli v minulém článku. Dnes se podíváme na to, co od ní můžeme očekávat a jak si ji doma správně zacvičit.
Cvičíme se Shaunem T. - Focus T25
Focus T 25 je cvičební program od amerického fitness trenéra Shauna Thompsona, určený pro naši uspěchanou dobu, kdy má každý málo času. Videa jsou poskládaná formou HIIT (High Intensity Interval Training), proto s ním dokážete změnit vaši postavu a kondičku za pouhých 25 minut denně.
Fitness náramky, chytré hodinky, sporttestery, krokoměry a podobné pomůcky jsou v současnosti velmi oblíbené. Používají je jak sportovci, tak i ti, kdo chtějí žít zdravě a shodit nějaké to kilo. Jsou ale vůbec k něčemu dobré, vyplatí se si fitness náramek koupit nebo je to jen drahý módní doplněk?
Léto se blíží, a vy plánujete pěkně vytvarovat břišní svaly, aby bylo co ukazovat na pláži? Dnes tu pro vás mám typ na cvičební program, u kterého dáte břišákům pořádně zabrat.
Jakým cvičením začít pro zdárné hubnutí?
Hlavní, co je třeba mít na paměti je, že nejdůležitější věc pro vaše úspěšné hubnutí je mít správně nastavené stravování. Jíst zdravě, dostatečně a vše potřebné. Pokud budete cvičit sebevíc, ale jíst špatně, tak se vysněné postavy prostě nedočkáte.
Hodně často narážím na otázky typu: "Jak zhubnu břicho?", "Mám tlusté nohy, co mám cvičit", "Jak sundat tuk ze zadku a zpevnit ho?" a podobné. Troufnu si říct, že každý z nás má nějaké problémové partie, se kterými by rád zatočil, a to ideálně hned. U žen to velmi často bývá právě bříško, takže doma do zblbnutí cvičí sedy-lehy,...
Zuzka Light: ZCUT SIX-PACK Power ABS
Dlouho jsme tu neměli žádné povídání o workoutech od Zuzky Light. Vzhledem k tomu, že se jistě spousta z vás po Vánocích pustila do zdravé stravy a cvičení, připravila jsem si pro vás povídání o jejím programu "na břicho".
FITFAB Strong: nový český fitness program.
Tento program byl vytvořený Andy Pavelcovou, blogerkou, nadšenou sportovkyní, kuchařkou, tanečnicí, ... no nebudu vám sem rozepisovat, co vše tahle holčina umí, můžete to sami zjistit na jejím blogu https://fitfab.cz/.