První měsíc se Zuzkou Light je zdárně za mnou. Bohužel jsem ho neodcvičila úplně přesně podle rozvrhu, a to z toho důvodu, že na mě v půlce skočil nějaký bacil. Po týdnu pauzy jsem to ale nevzdala a první měsíc dokončila.
Základní informace o programu spolu s rozvrhy najdete TADY.
Pokud se chceš do programu také pustit, můžeš se připojit k naší cvičební skupině na Facebooku, kde Cvičíme se Zuzkou Light.
Workouty mě vcelku bavily, samozřejmě některé více, další méně, to už je na osobních preferencích (já mám po cvičení se Shaunem dost veškerého poskakování, takže když sem si musela "zaposkakovat", radost mi to neudělalo). S většinou cviků jsem problém neměla, jen asi u dvou jsem tápala, co a jak, ale tutorial videa mi hodně pomohla.
Váha činek 3 kg mi přišla dostačující, musím přiznat, že s těžšími už bych u některých cviků měla problém s jejich správným provedením.
Na Zuzku se příjemně kouká, je vidět, že ji cvičení baví. Workouty jsou dobře poskládané, opakování cviků snesitelné. Ale nemusíte se bát, že byste jakýkoli z nich dokončili s pocitem, že jste se flákali.
V mnoha z nás je stále zakořeněno přesvědčení, že pokud chceme zhubnout, měli bychom se věnovat cardio tréninku a vyhýbat se silovému cvičení. Toto platí hlavně u žen, které se cvičení se závažím obávají z toho důvodu, že s ním nejen nezhubnou, ale ještě ke všemu přiberou svaly, díky kterým se spíše než svému ideálu přiblíží Hulkovi. Proto se moří...
Minulý týden jste si mohli přečíst článek se zaručenými radami, jak na ploché bříško. Dozvěděli jste se, jak upravit svoje stravování, na co se soustředit a čeho se naopak vyvarovat. Dnešní článek je takové pokračování, kde se zaměříme na cviky, kterými bříšku můžeme ještě více pomoci aby nebylo vystouplé, vypouklé a povislé. Článek...
Tabata je jedním z vysoce intenzivních intervalových tréninků, zkráceně HIIT, o kterém jste se dozvěděli v minulém článku. Dnes se podíváme na to, co od ní můžeme očekávat a jak si ji doma správně zacvičit.
