kalorický deficit

Filtry

Keto dieta: Co to je, jak funguje, jak ji dodržovat

Výživa

Osvědčené rady při hubnutí

Výživa

NEosvědčené rady při hubnutí.

Výživa

Jak si sestavit jídelníček: příjem vs výdej IIFYM

Výživa

Přerušovaný půst IF: Jak ho praktikovat, jaké má benefity.

Výživa

Jde zhubnout i bez cvičení? A jak na to?

Výživa

Jím zdravě, cvičím, snažím se, ale nehubnu. Kde je chyba?

Výživa

Kalorické tabulky: Jak je nastavit a zadat správné hodnoty.

Výživa

10 nejčastějších omylů hubnoucích začátečníků, které jim podráží nohy.

Výživa

Kalorické tabulky 2: Jak dodržet denní příjem a ulehčit si práci.

Výživa
Kategorie článků
Cvičení
Výživa
Webináře
Věnuji se tématům
bílkoviny
cardio
core
cvičení po porodu
diastáze
HIIT
jídelníček
kalorický deficit
metabolismus
motivace
nadýmání a zažívání
plánování jídelníčku
pohyb
sacharidy
silové cvičení
spánek
stravovací návyky
stres
vitamíny
vláknina
zdravá strava
zdravé hubnutí
zdravé recepty
zdravé trávení

Lucie Janatová

Výživová poradkyně

Absolvovala jsem akreditované kurzy Poradce pro výživu, Instruktor fitness, Výživu dětí a Diastáza. Ale hlavně jsem maminkou dvou dětí…

Individuální přístup

Každý plán je originál, přesně podle vás, ne šablona.

Bez diet a zázraků

Zdravě, udržitelně a s běžným jídlem

Tělo i psychika

Cvičení bez stresu, s respektem k tělu

Online i osobně

Flexibilní spolupráce odkudkoli nebo v Liberci