Tím opravdu nemyslím, abyste hned
koupili permanentku do posilovny nebo začali běhat denně 10 kilometrů. Úplně stačí, když například zkusíte do práce
chodit pěšky (jestli je v únosné vzdálenosti), místo jízdy
výtahem si vyšlápnete schody nebo vynecháte posedávání u
internetu či televize a vyrazíte s rodinou na procházku. Zkuste pohyb
začlenit do své každodenní rutiny. Uvidíte, že časem si na něj
zvyknete, a když ho vypustíte, bude vám chybět.
PROČ TO FUNGUJE?
Krom toho, že díky pohybu vaše tělo
začne rychleji a efektivněji spalovat, tak se vám také zrychlí
metabolismus a spálíte spoustu kalorií, což perfektně podpoří vaši hubnoucí snahu. Mezi
další plusy patří také to, že vyplavené endorfiny vám zlepší
náladu, pročistíte si hlavu, naberete nové síly a budete pak i
lépe zvládat stresové situace. K tomu také patří zlepšení
nejen fyzické kondice, ale samozřejmě i zdraví.