Jídelníček na míru
Časově neomezený redukční jídelníček přímo pro Vás.

Základní informace o jídelníčku:

  • jídelníček je složen z běžně dostupných potravin

  • u každého chodu máte na výběr z velkého množství variací, které mezi sebou můžete libovolně kombinovat
  • obsahuje slané i sladké kombinace, pomazánky, i celé recepty
  • jídelníček nabízí velikou variabilitu a volnost, nemusíte jíst nic, co vám nechutná
  • volně můžete kombinovat a střídat typy příloh či druhy a úpravy masa, slané a sladké svačiny či snídaně a vybírat si ovoce a zeleninu dle chuti
  • je stanoven na pět jídel denně, která se však jednoduše dají sloučit či rozdělit na více či méně dle Vašich preferencí a časových možností
  • množství surovin je uváděno buď v gramech nebo například u jogurtů, sýrů, šunek a podobných potravin v kusech, takže nemusíte vše vážit
  • k jídelníčku není nutné dokupovat žádné doplňky
  • jídelníček je časově neomezený, nemusíte si každý měsíc dokupovat nový, až dosáhnete svého cíle, můžeme se domluvit na jeho aktualizaci


AKČNÍ CENA: 850 Kč

(akční cena je platná do odvolání)

Kompletní jídelníček (cca 50 stran) Vám bude zaslán e-mailem v elektronické formě.

Jídelníček je určen pouze pro zdravé osoby.

Není vhodný pro vegetariány, vegany, osoby s potravinovými alergiemi a zdravotními omezeními.


Co jídelníček obsahuje?

  • snídaně, obědy, večeře a dvě svačiny ve sladkých i slaných kombinacích z běžných surovin
  • informace ohledně dodržování jídelníčku, detailní návod, jak s ním efektivně pracovat
  • nákupní seznam a popis surovin, použitých v jídelníčku plus typy, kde je koupit za rozumnou cenu
  • doporučení ohledně zdravého vaření, slazení a dochucování pokrmů
  • rady, jak dodržovat jídelníček při práci, na dovolené nebo v čase nemoci
  • informace o dalších aspektech, ovlivňujících Vaše hubnutí
  • povídání ohledně psychické stránky hubnutí, na co si dát pozor, a jak si vše "srovnat v hlavě"
  • informace o volbě pohybové aktivity, doporučení případných doplňků vhodných při cvičení
  • plus spousta rad, typů a vychytávek pro zdravé a úspěšné hubnutí :)

Náhledy z jídelníčku:

Jak jídelníček prakticky funguje?

  • jako první si pročtetete detailní informace o tom, jak s jídelníčkem pracovat a jak ho dodržovat plus rady a typy pro úspěšné hubnutí
  • pak zjistíte, jaké potraviny pro jeho dodržování budete potřebovat a kde je nakoupíte za rozumnou cenu
  • z potravin si vyberete ty, které máte rádi, nemusíte používat všechny potraviny uvedené v jídelníčku, máte spoustu variant na výběr dle vašich chutí a preferencí
  • pak už stačí si jen nakombinovat varianty podle toho, na co byste měli chuť, například pokud byste si k obědu dali kuřecí řízek, ihned vidíte, kolik je pro Vás určeno brambor, masa, plus jak si řízek připravit ve zdravé variantě
  • varianty můžete mezi sebou libovolně střídat, takže každý den si můžete například k obědu vybrat z různých druhů mas a k nim zvolit pokaždé jinou oblíbenou přílohu
  • stejně tak u snídaní a svačin můžete volit z jednoduchých variant jako jsou různé druhy pečiva s pomazánkami, sýry a podobně nebo použít některou ze sladkých variací typu mugcake, ovesná kaše, palačinky či lívance
  • jídelníček vám poradí i s tepelnou úpravou jídla, kterou si zvolíte, najdete zde doporučení ohledně olejů na teplou i studenou kuchyni, doporučených sladidel nebo rad, čím zahustit polévky či omáčky
  • ovoce a zeleninu si vybíráte volně dle svých preferencí, jen je nutné dodržet gramáž, určenou v jídelníčku

Ukázky jídel, která lze z jídelníčku sestavit: