Základní pravidla hubnutí
Jak začít hubnout a tentokrát i uspět
Ebook pro všechny, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil a nastartovat zdravý životní styl. Nejedná se o žádnou zázračnou dietu, ale návod, jak svůj jídelníček a svá oblíbená jídla přeměnit na zdravější verze a zhubnout tak bez stresu a odříkání.
Naučte se jíst a žít zdravěji a při tom dosáhněte postavy svých snů!
Zlepšíte nejen svůj zevnějšek, ale také získáte spoustu nové energie, lepší nálady a sebevědomí.
Všechny rady v ebooku jsem pro vás vyzkoušela na vlastní kůži během hubnutí po dvou dětech, kdy jsem za 9 měsíců shodila 30 přebytečných kilo a při tom vařila stejně pro celou rodinu včetně vybíravého manžela :)
Cena: 150 Kč
Ebook (cca 60 stran) Vám bude zaslán na Váš e-mail v elektronické formě (PDF).
Obsah ebooku:
- Základy zdravého stravování pro trvalé hubnutí a zdravý životní styl
- Doporučené potraviny, nákupní seznam a na co si dát při nákupu pozor
- Jak na zdravější varianty klasických jídel, ochucování a zahušťování pokrmů
- Časování jídel, jak často a kdy jíst, jaké potraviny vybírat, kterým se vyhnout
- Denní příjem a makroživiny, jak hubnutí vlastně prakticky funguje
- Psychická stránka, jak ovlivňuje hubnoucí proces
- Pohybová aktivita
- Nejčastější dotazy a chyby při hubnoucí snaze
- Vzorový jídelníček pro vaši inspiraci
Praktická část:
- Jak hubnutí odstartovat a jaké cíle si vytyčit
- Jakými kroky začít a jak dál pokračovat
- Přehledné tabulky pro vaše měření a zapisování výsledků
- Motivační tabulka denního dodržování nového životního stylu
Plus mě samozřejmě kdykoli můžete kontaktovat s prosbami o radu a dalšími dotazy :)