Výživové poradenství Liberec

Osobní schůzky, jídelníčky a výživové plány na míru

Důvody, proč mě přijít navštívit:

  • snažíte se zhubnout/přibrat, ale nevíte, jak na to
  • kdykoli zhubnete, dostaví se jojo efekt
  • sami na hubnutí nestačíte, potřebujete odborný dohled
  • chcete se naučit jíst, žít a vařit zdravě pro sebe i rodinu
  • jste unavení a bez energie
  • potřebujete poradit se správnými stravovacími návyky
  • jste po porodu, chcete se dostat do formy a zbavit se bříška

Se všemi těmito problémy, i s dalšími se stravou, hubnutím a cvičením Vám ráda pomohu. Nabízím Vám spoustu dobrých rad a tipů,  založených na zkušenostech mých vlastních i s dalšími klienty. Zpracuji Vám jídelníček na míru, výživový plán, poradím se cvičením a poskytnu odborný dohled.

MŮŽETE SE TĚŠIT NA ZDRAVÉ HUBNUTÍ BEZ JAKÝCHKOLI PILULEK, OMEZOVÁNÍ A HLADOVĚNÍ

Pokud máte malé děti, a nemáte hlídání, nemusíte se bát přijít i tak. Sama jsem maminkou dvou malých zlobivců, máme tu dostatek hraček a zábavy, takže schůzku zvládnete i s nimi :)


INFORMAČNÍ SCHŮZKA

Na první schůzku můžete přijít zcela ZDARMA, jen je potřeba si předem domluvit termín, a to přes telefon, e-mail či kontaktní formulář:

Na co se na první schůzce můžete těšit:

  • konzultace Vašeho stávajícího jídelníčku a životního stylu
  • zodpovězení Vašich dotazů ohledně zdravého stravování a hubnutí
  • zjistíte, co Vám mohu nabídnout a na co byste se měli zaměřit
  • v případě zájmu analýza těla na "chytré váze", díky které zjistíte podíl tuku, svalů a vody v těle
  • nemusíte nic kupovat ani objednávat, jen zjistíte, co Vám mohu nabídnout a zda je to právě pro Vás ta správná cesta


NABÍZENÉ SLUŽBY

(Všechny služby a ceny jsou orientační, vše je možné přizpůsobit Vaším cílům a požadavkům)



JEDNORÁZOVÉ KONZULTACE


Informační schůzka (cca 20 minut) - ZDARMA


  • krátká schůzka, která Vám pomůže v rozhodování, zda budete chtít využít mých služeb
  • připravte si své dotazy, požadavky a promyslete, s čím byste chtěli poradit a pomoci
  • na schůzku se můžete objednat telefonicky, e-mailem nebo pomocí objednávkového formuláře
  • případně mi své dotazy můžete zaslat na e-mail, a já Vám je ráda zodpovím
  • schůzka je zcela ZDARMA



Vstupní konzultace s analýzou těla (60 minut)

Před vstupní konzultací Vám zašlu e-mailem dotazník, který si můžete předvyplnit doma, případně ho můžeme vyplnit přímo na konzultaci.

  • měření složení těla na bioimpedančním přístroji
  • zhodnocení stávajícího jídelníčku a stravovacích návyků
  • návrh postupů a řešení na cestu k Vašemu cíli
  • konzultace s certifikovanou výživovou poradkyní na téma dle Vašeho přání
  • cena konzultace: 300 Kč

Odborná konzultace (60 minut)

  • zodpovězení Vašich dotazů v oblasti zdravé stravy, hubnutí či pohybové aktivity
  • konzultace s certifikovanou výživovou poradkyní na téma dle Vašeho přání
  • nemusíte využít žádný z nabízených programů
  • cena konzultace: 300 Kč

Měření na bioimpedančním přístroji a zhodnocení výsledků měření (30 minut)

  • analýza Vašeho těla, měření podílu tuku, vody a svalů

  • zhodnocení a interpretace výsledků měření

  • měření je v rámci každé běžné konzultace ZDARMA
  • cena měření: 150 Kč

ZÁKLADNÍ PROGRAMY

Každému programu předchází VSTUPNÍ KONZULTACE

Zdravé stravování (2x osobní konzultace, tištěné materiály)

  • doporučení úpravy stravy bez nutnosti dodržování jídelníčku
  • informace ohledně správné volby potravin a přípravy jídel
  • doporučení vhodné aktivity pro Váš cíl
  • další rady a doporučení přímo Vám na míru
  • tištěné materiály se všemi potřebnými informacemi a postupy pro Váš nový životní styl
  • prostě vše potřebné pro dosažení Vašeho cíle, zdravého životního stylu a krásné postavy
  • dvě osobní konzultace (60 + 60 minut)
  • telefonické a e-mailové konzultace ohledně programu po dobu dvou měsíců
  • cena programu: 1.800 Kč

Program je vhodný pro všechny, kdo se chtějí naučit žít a stravovat zdravěji, ale nevědí, jak na to. Získáte ucelené informace ohledně zdravého životního stylu a doporučení pro Váš úspěšný start k novému zdravějšímu a krásnějšímu JÁ. 

(Celý program, případně zálohu 500 Kč je nutné uhradit předem)

Sestavení jídelníčku na míru (2x osobní konzultace, tištěné materiály)

  • vypracování individuálního výživového plánu (jídelníčku na míru)
  • rady ohledně zdravého stravování, úpravy jídel a doporučených potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity a případně doplňků stravy (doplňky  však nejsou nutné)
  • další rady a doporučení přímo Vám na míru
  • jídelníček dostanete spolu s dalšími informacemi v tištěné podobě
  • dvě osobní konzultace (60 + 60 minut)
  • telefonické a e-mailové konzultace ohledně jídelníčku po dobu dvou měsíců
  • cena programu: 2.000 Kč

Jídelníček je určen pro ty, kteří potřebují přesný stravovací plán, který obsahuje gramáže a volbu potravin pro každý den. Naučíte se díky němu, jaké potraviny jsou pro Vás vhodné a vždy budete vědět, co a kdy jíst. Samozřejmě díky jídelníčku také shodíte svá přebytečná kila a budete se cítit lépe.

(Celý program, případně zálohu 500 Kč je nutné uhradit předem)

JAK TO PRAKTICKY FUNGUJE?

Ať už se rozhodnete pro jakýkoli program, naše spolupráce bude probíhat následovně:

  • nejdříve mě navštívíte na vstupní konzultaci, kde o Vás zjistím vše potřebné, změřím Vás na speciálním přístroji, zhodnotíme Vás stávající jídelníček a probereme spolu, jaký je Váš cíl, čeho byste chtěli dostáhnout a co na Vašem životním stylu změnit

  • dále se domluvíme, jaká forma spolupráce či program by byl pro Vás vhodný, jak by Vám vše vyhovovalo a o co byste měli zájem

  • vše si pro Vás připravím a sejdeme se na schůzce, kde Vám předám potřebné materiály, instrukce, vše Vám vysvětlím, abyste věděli, jak s materiály pracovat a jak správně začít

  • až si doma vše v klidu pročtete, vyzkoušíte a promyslíte, sejdeme se na další schůzce, kde se na mě můžete obrátit se svými dotazy a připomínkami

  • samozřejmě, pokud Vám kdykoli bude cokoli nejasné, jsem Vám k dispozici na telefonu či e-mailu



DLOUHODOBÉ PROGRAMY PRO ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ A ÚSPĚŠNÉ HUBNUTÍ

Každému programu předchází VSTUPNÍ KONZULTACE



Komplexní program pro zdravé stravování a úspěšné hubnutí (3 měsíce)

  • vypracování individuálního výživového plánu (či jídelníčku) a jeho průběžná úprava dle potřeby
  • rady ohledně zdravého stravování, úpravy jídel a doporučených potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity a případně doplňků stravy (doplňky nejsou nutné)
  • další rady a doporučení přímo Vám na míru
  • jídelníček dostanete spolu s dalšími informacemi v tištěné podobě
  • pravidelné konzultace a měření 1x za 14 dní (6 konzultací)
  • případné telefonické a e-mailové konzultace dle potřeby
  • cena programu: 3.500 Kč


Komplexní program pro zdravé stravování a úspěšné hubnutí (6 měsíců)

  • vypracování individuálního výživového plánu (či jídelníčku) a jeho průběžná úprava dle potřeby
  • rady ohledně zdravého stravování, úpravy jídel a doporučených potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity a případně doplňků stravy (doplňky nejsou nutné)
  • další rady a doporučení přímo Vám na míru
  • tištěné materiály s radami ohledně stravování a tabulky Vašich výsledků
  • pravidelné konzultace a měření 1x za 14 dní (12 konzultací)
  • telefonické a e-mailové konzultace dle potřeby
  • cena programu: 6.000 Kč
(Celý program, případně zálohu 500 Kč je nutné uhradit předem)

Jednotlivé programy lze po vzájemné domluvě přizpůsobit na míru Vašim potřebám, případně se domluvit na jiné formě spolupráce dle Vašich přání.



Váháte, zda je mé poradenství pro Vás to pravé, a jestli Vám mám co nabídnout?