Rozhodli jste se hubnout, ale mysleli jste si, že to půjde rychleji nebo jednodušeji. A v tom na vás skočí lákavá reklama na super prostředek na hubnutí, díky kterému do měsíce naprosto bez práce shodíte minimálně deset kilo. Super! Váš problém je vyřešen! Myslíte, že to tak opravdu funguje? Bohužel ne, nikdo ještě nenašel žádný zázračný...
V tomto článku se dozvíte, jak si sestavit jídelníček s pomocí IIFYM metody. Je to způsob stravování, ve kterým se řídíte svým doporučeným příjmem makroživin, podle toho volíte vhodné potraviny a pěkně hubnete. Nejedná se o žádnou dietu nebo omezování. Řídíte se zde svým správným kalorickým příjmem a díky tomu víte přesně, kolik čeho denně sníst,...
Doplňky stravy jsou hodně diskutovaným tématem obzvlášť ve spojení s hubnutím nebo se sportem. Často narážím na diskuze a dotazy typu: Jaký spalovač koupit abych hubla co nejrychleji? Musím pít po cvičení protein? A měla bych brát vitamínové doplňky když jím ovoce a zeleninu? Dnes se tedy podíváme na doplňky vhodné pro redukci, abyste věděli, jak...
