Program na 6 týdnů od fitness trenérky Caroline Girvan. Je zaměřený na sílu, tvarování těla, stabilitu a také fyzickou vytrvalost a kondici. 

Najdete v něm cvičení s činkami i vlastní vahou, HIIT workouty a procvičíte opravdu celé tělo. 

Cvičí se 5x týdně cca 30 minut (+ protažení), takže za mě další časově rozumný program pro všechny, kdo chtějí zvýšit svou kondici a posunout se zase trochu dál :) 

Všechny workouty jsou zdarma na YouTube.

Budete potřebovat:

- podložku na cvičení

- činky

- odporovou gumu

- joga blok (ideálně dva)

- židli/stůl (na výstupy, hip thrusty, bulhary atp.)

- pevné odhodlání

My si ho společně zacvičíme ve skupině Domácí cvičení a zdravé hubnutí od 2.9.24