GLOW UP CHALLENGE

Týdenní cvičební plán od Heather Robertson

Letní týdenní challenge od Heather Robertson. Cvičí se opravdu pondělí až neděle bez přestávky. Střídají se HIIT videa s lehce posilovacími, budou vám ale stačit i lehčí činky. Délka cvičení je kolem 45ti minut. Zahrnuje i protažení před a po takže workout jako takový vám zabere jen půl hodinky.

Připravte si: podložku, činky, pití, odhodlání a dobrou náladu :)


Jak probíhá společné cvičení?

Ve skupině najdete post s workouty daného týdne, pod něj si budeme psát, kdo má odcvičeno, jak se mu to líbilo, a celkově své dojmy a výsledky. Všechna videa jsou zdarma na YouTube. Odkazy na ně přikládám sem nebo je zase najdete i ve skupině.



NEZAPOMEŇTE KE CVIČENÍ PŘIDAT I SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK PRO TY NEJLEPŠÍ VÝSLEDKY. Informace jak na správné stravování najdete TADY. Jestli na to sami nestačíte, mrkněte na Jídelníček na míru.