HIIT IT HARDER

4 týdenní program od Growingannanas

Pokračování oblíbeného cvičebního programu HIIT IT HARD od fitness instruktorky Growingannanas. Zase se můžete těšit na to, že se pořádně zapotíte a kalorie se vás budou bát. Budou se střídat cardio a lehce posilovací workouty, dočkáte se i cvičení na břicho.

Novinkou je to, že v programu najdete i workouty s "mini band" - odporovou gumou. Je to skvělá pomůcka, kterou seženete za pár korun buď ve sportu nebo na internetu. Takže pokud se na program chystáte, nezapomeňte ji mít v pohotovosti.

Cvičení je koncipováno na čtyři týdny, s tím, že se cvičí celý týden. V sobotu vás ale čekají jen kratší workouty kolem 15ti minut, neděle je ve znamení protahování.

1. TÝDEN

PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

2. TÝDEN

PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

3. TÝDEN

PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

4. TÝDEN

PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE