Detoxikace: Proč nepodlehnout této módní vlně.

29.04.2018

Přišlo jaro a spolu s ním mnoho lidí došlo k názoru, že jsou po zimě hrozně toxičtí. Alespoň tak to teď vypadá v mnoha Facebookových skupinách o hubnutí a zdravé stravě, stejně jako v různých článcích a obchodních řetězcích. Ve slevách najdete různé detoxikační, odvodňující a hubnoucí čaje, na internetu na vás zase skáče spousta reklam se zaručenými detoxikačními kůrami a medikamenty. Otázkou ale je to, zda je teď na jaře nebo vlastně kdykoli detoxikace nutná či žádoucí? A jak ji tedy provézt co nejlépe?

Nejdříve se podíváme na takové neznámější a nejrozšířenější formy detoxu s otevřenýma očima bez růžových brýlí, které nám prodejci nasazují, abychom si mysleli, že přesně tohle nejen zachrání naše zdraví, ale také nám zaručeně pomůže ke krásné postavě.

Detoxikační, odvodňující a hubnoucí čaje a kapky

Najdete je prakticky všude. Od lékáren, drogerií po klasické obchody jako je Tesco, mají je i u nás u Vietnamců. Podle tvrzení na obalu vám většinou pomohou odstranit toxické látky a přebytečnou vodu z vašeho organismu, čímž se nejen celí skvěle vyčistíte a pročistíte, ale také nějaké to kilo shodíte. Jak tedy tyto produkty fungují? Většinou v nich je kombinace močopudných bylinek, takže budete dost často chodit na malou, možná i na velkou. Tím pádem ze svého těla dostanete hodně vody, a můžete mít pocit, že jste lehčí, i váha vám to může potvrdit, ale je to opravdu jen voda. Neodchází z vás tukové zásoby, které jste nabrali přes zimu. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí nedodržuje správně pitný režim, může to pro ně být naopak i velmi škodlivé, protože už tak svůj dehydrovaný organismus ještě více zbaví vody.

Ovocné šťávy

Dalším velmi oblíbeným stylem detoxikace jsou ovocné šťávy. Prostě je pijete tak třeba týden, nic jiného nejíte, a najednou jste o mnoho zdravější, krásnější a víc fit. Pokud je vám z toho špatně, máte hlad, motá se vám hlava nebo vám třeba naskáče spousta pupínků, je to prý dobře, to z vás totiž vycházejí ty špatné toxiny, musíte to vydržet. Ne, tohle opravdu není nutné, ani žádoucí. Jaké si myslíte, že je to pro vaše tělo? Je zvyklé na stálý přísun živin, a najednou se ocitne v hlubokém deficitu, a jediné, co mu dáte pro jeho fungování je ovoce (cukry). Žádné bílkoviny, ze kterých staví vše, co potřebuje, ani zdravé tuky, nutné například pro správnou funkci mozku, vstřebávání vitamínů a další důležité funkce, prostě jen cukr a vodu (plus trochu vlákniny). Takhle prostě váš organismus nemůže dobře fungovat. Co se tedy stane? Nebudete zdravější, krásnější ani hubenější, prostě si jen úplně rozhodíte celý organismus a metabolismus. Takže jestli plánujete hubnout, a myslíte, že pro začátek tohle bude dobrý start, je tomu přesně naopak. Ničemu nepomůžete, jen si uškodíte.

Půst

Hlavní myšlenkou je, že nebudete jíst prakticky nic, aby se vám pročistil žaludek, střeva a třeba i nějaké ty věci, co by vám snad měli plesnivět někde ve střevech, jak jsem nedávno četla ve článku nějakého chytráka. Budete se jen prolévat čistícími čaji, občas si možná dáte trochu zeleniny, případně výše zmíněné ovocné šťávy a vaše tělo bude celé čisté a velice vděčné. Zase je tu ta otázka, za co by tělo vlastně mělo být vděčné a čemu by něco takového mělo pomoci? Za prvé, snížení vašeho denního příjmu na minimum, nebo pod či na bazální metabolismus, není dobré nikdy. Tělo prostě potřebuje z něčeho fungovat. Tím, že mu zastavíte příjem všech živin ho opravdu nedonutíte se najednou očišťovat, relaxovat a užívat si, jako by bylo v lázních. Naopak mu přidáte mnoho starostí, protože nemá sílu na to, zabezpečit vaše správné fungování. Budete se cítit unavení, bude vás bolet hlava, přijde nervozita, třeba i nespavost a špatná nálada. Podle mnohých je to ale zase jen příznak toho, jak z vás odchází ty proklaté toxíny, a až se jich zbavíte, bude vaše tělo zase štastné. Bohužel, po takovém půstu naopak bude vaše tělo nepěkně rozházené a rozladěné, bude se dlouho dávat do kupy. To, že tímto způsobem shodíte nějaké to kilo a budete se cítit lehčí je zase hlavně zásluhou ztráty vody. Až začnete jíst zase normálně, vše se vám vrátí i s úroky, plus vám hubnutí půjde dost špatně, protože váš organismus a metabolismus budou pochroumané a budou potřebovat dost času na to, dát se zase do kupy.

Drink Aloe Vera

Tohle pití teď vídám na ulicích a v nákupních košících velmi často. Takže, co je vlastně tenhle Aloe zázrak, který koupíte pomalu v každém obchodě? Koukali jste se někdy na složení? Je to obyčejná sladká limonáda, někdy v ní tedy plavou kousky něčeho, abyste měli pocit, že je to opravdu to rozmixované zázračné Aloe. Benefity z něj jsou asi stejné, jako když si koupíte sladkou Matonku nebo Colu. Hodně cukru a nějaká voda k tomu. Ano, existují i 100% gely z aloe, ale ty byste určitě, už jen kvůli jejich chuti, nevypili. Takhle sladká štávička za přepálenou cenu s nimi má opravdu málo společného.



Obalování do fólií

Nedávno jsem zahlédla fotku paní, cvičící obalená v potravinové folii a u toho dlouhou diskuzi o tom, k čemu je to dobré. Paní tam vysvětlovala, že tím, jak cvičí a s pomocí folie se hodně potí, tak z ní nejen vychází spousta tuku navíc, ale dokonce i většina toxických látek. Diskuze měla velký úspěch, bylo tam mnoho obdivných komentářů a věřím, že i větší hypermarkety měly pak problém uspokojit poptávku po výše zmíněných foliích. To, že se extrémně zpotíte opravdu neznamená, že extrémně hubnete nebo že se celkově očišťujete. Ztratíte zase tak akorát vodu, a jako bonus si koledujete o vážné dermatologické problémy. Takže cvičit určitě ano, ale potravinovou folii používejte dál jen na potraviny.

Chlorella, zelený ječmen, spirulina a podobné

Tyto produkty už nejsou jen podvod na tahání peněz z důvěřivců, jako ty předchozí jmenované. Opravdu mají jisté pozitivní účinky na váš organismus. Ale to jen v tom případě, že je používáte jako doplňky ke svému zdravému životnímu stylu. Pokud jste zvyklí jíst špatně a myslíte si, že zobání těchto tobolek vám nějak pomůže nebo případně vaše tělo zachrání a pročistí, jste vedle. Takhle jednoduché to opravdu není. Pokud už chcete investovat do doplńků stravy, pro vaše lepší zdraví a kondici, o moc lépe vám posluží kvalitní multivitamín a multiminerál. A dokonce i ušetříte, protože výše zmíněná chlorella a ostatní jsou teď velmi populární hlavně díky reklamní masáži, takže jejich cena je vzhledem k jejich benefitům dost bláznivě nadsazená.

Kdo a kdy má z detoxikace tedy užitek?

Firmy, které prodávají detoxikační výrobky, kůry a jídelníčky. Možná byste se divili, kolik je mnoho lidí schopných utratit za tyto produkty peněz. Nejde jen o detoxikační čaje za pár korun. Je spousta produktů, které se prodávají za tisícové částky a mají spousty stálých odběratelů. Detoxikace je v současnosti velice módní. Hodně se o ní píše, a kdo na jaře neprojde detoxem, jako by se snad ani neměl dožít léta. Nebuďte jedni z těch, kdo této vlně podlehne. Ať už jde o čaje, různé mixy bylinek, speciální ovocné šťávy, zázračné jídelníčky nebo tabletky, "šejky", je to vše jen tahání peněz z vaší kapsy.

Co mám tedy dělat, aby mé tělo bylo zdravé a správně fungovalo?

Přestaňte hledat zkratky a kupovat předražené módní produkty s lákavými názvy, popisky a barevnou reklamou. Vezměte ušetřené peníze a vyražte na nákup. Do košíku si nasbírejte kvalitní základní suroviny, jako je maso, vajíčka, ryby, zelenina, kvalitní jogurty, sýry, nějaké to ovoce, rýži, brambory a začněte jíst zdravě, plus si doma natočte obyčejnou vodu z kohoutku. Nekupujte polotovary, kupujte jen základní neupravené suroviny. Jen zdravým stravováním dosáhnete toho, že vaše tělo bude mít vše potřebné, budete zdraví, spokojení, veselí, nebudete unavení a celkově se budete cítit skvěle. Plus vám samozřejmě vaše tělo poděkuje tím, že budete mít pěknou postavu, krásnou pleť a budete zdraví. Ono si totiž umí poradit samo, má játra, ledviny a další osvědčené postupy. A když od vás bude mít správné palivo, celou detoxikaci v klidu zvládne bez hloupostí, vyjmenovaných v tomto článku.


Většina lidí se děsí toho, že pokud začnou jíst zdravěji a pustí se do hubnutí, budou si muset odepírat všechny sladké dobroty. Dortík ke kávě? Ani náhodou. Káva? Jen černá, bez cukru a mléka. Vánoční cukroví, sušenky, zmrzlina, bábovka, ... opravdu to vše musí pryč? Samozřejmě, že ne. Sladké dobroty si můžete dopřávat i dále, osladit si kávu a...

V poslední době mi přišlo mnoho proseb o motivační článek. Pár už jich tu máme, ale motivace není nikdy dost, takže mám dnes pro vás pár triků, jak si motivaci co nejdéle udržet, a co dělat, když vás opouští.

Jíte zdravě, zmenšili jste porce, jíte z malého talířku a k večeři už jen zeleninu, ale nic se neděje. Ještě tedy pro jistotu přestanete jíst pečivo a koupíte nějaké tabletky, které spalují tuk. Pořád nic. Zkoušíte zadávat do kalorických tabulek, hlídáte vše co sníte, přidáte na cvičení a váha najednou ještě vyleze nahoru. Už máte pocit, že...