7. Žádný stres
Jak už určitě všichni víte, velkým
zabijákem hubnutí je stres. Takže, i když vše nepůjde podle
plánů, netrapte se tím. Že je doma zmatek a bordel? Děti křičí,
řízky se připálily a manžel vám zase zapomněl koupit dárek?
Nevadí, nic z toho není závratně důležité. Zkuste si zachovat
klid a pohodu, vždyť i Vánoce jsou prakticky dny, jako každé
jiné, a hlavně, ono to nějak dopadne.
8. Užijte si volno, dejte si relax
Neodmyslitelným plusem Vánočních
svátků, tedy u většiny lidí, je to, že nemusí do práce. Jak
tento čas ale využít? Péct kila cukroví, vyvářet rodině, mýt
okna a provádět generální úklid? Ne! Dejte si pauzu. Pokud máte
děti, není to až tak jednoduché, já vím, ale zkuste to.
Přehoďte chvíli starosti na partnera (zní to trochu
sobecky, ale co). Vyspěte se, udělejte něco, co už jste dlouho
chtěli udělat, ať už je to přečíst si pěknou knížku, dlouze
se vyspat nebo jen tak odpočívat.
Druhou věcí je naopak právě i čas,
strávený s partnerem. Využijte toho, že jste doma oba, udělejte
si na sebe čas, užijte si jeden druhého, ne vždy je to s prací
pořádně možné. Neseďte tupě u televize, vyražte do přírody
nebo se projeďte na sáních jako za mlada (to mě teď jen tak
napadlo, ale je pravda, že počasí tomu moc nepřeje :D ). Vánoce opravdu nejsou o tom, aby vše bylo dokonalé,
domácnost sterilně čistá a kapr na pánvi, věřte mi, že fakt
ne, a jestli vám tchýně bude mít ta špinavá okna nebo málo
druhů cukroví za zlé, to vám vrásky dělat nemusí.
9. Pro klid v duši si vytvořte
bojový plán
Pro chronické stresaře, kteří se
bojí, že Vánocemi celou snahu zazdí, neudrží se na uzdě a
budou muset začínat zase od začátku, je tu vcelku jednoduchá
rada, kterou jsem zmiňovala již na začátku. Udělejte si plán. V
klidu si sedněte s kávou (vínem), cukrovím (ať už zdravým nebo
nezdravým), a promyslete, jak to bude po svátcích. Jak se vrhnete na zdravou stravu, co v jídelníčku změníte, čeho chcete dosáhnout? Co a kde budete cvičit? Zkusíte doma nějaký nový cvičební
program? Mrkněte na něj na youtube, na jeho výsledky a průběh.
Není ve vašem městě nějaká nová cvičební aktivita?
Zkontrolujte webovky fitness center a vyberte si, co by se vám tak
líbilo. Stanovte si plán, začněte se na něj těšit.
Pak, až
vaše vůle povolí, a u babičky do sebe nasypete talíř jejího
neodolatelného cukroví, tak si vzpomenete na to, co vás čeká,
jaké budou výsledky, jak vás to bude bavit a jak to bude super. To
by vaše výčitky mělo zmírnit, případně je tu velká možnost,
že vás to od cukroví a dalších neřestí odradí, protože už
se předem budete cítit hrozně sportovně a zdravě. Jo, teď se
asi smějete, ale na hodně lidí to takto opravdu funguje. Už jen
to, že jsou přesvědčení o tom, že budou jíst zdravě a cvičit,
vědí jak, těší se na to, a přemýšlí o tom, působí to na ně tak, že s tím podvědomě začnou (ano, jsem ten případ). Určitě jste už někde četli, že hubnutí je v hlavě :)
10. Vykašlete se na všechny rady a
veškeré hubnutí
Poslední radou se vracím k té první.
Pořád je tu možnost, se na hubnutí, veškeré mé rady a
internetová moudra vykašlat. Stejně tak, jako z ničeho nic za
týden, dva nezhubnete, tak naštěstí ani závratně neztloustnete. Nebojte,
hřešení přes svátky netrvá věčně, a jednoduše se vrátíte
zpět do akce, ke zdravému životnímu stylu a opravdu nenaberete
spoustu kil navrch. Pravděpodobnější je, že z nezdravého jídla
budete nafouknutí a zavodnění, což sice vaši váhu nepotěší a
vás vizuálně už vůbec ne, ale na druhou stranu se toho rychle
dokážete zbavit.