Čaje na hubnutí: opravdu pomáhají a který vybrat?

27.01.2019

Když jsem jednou v Kauflandu procházela okolo regálů s čaji, všimla jsem si tam jedné dámy, která si do košíku skládala hned tři velké kartony. Samozřejmě mě to zaujalo a musela jsem jít prozkoumat, co tak skvělého je v nabíce, že je potřeba se tím zásobit na pár měsíců dopředu. Byly to hubnoucí čaje, v pěkně barevném balení, s obrázkem štíhlé tancující slečny a názvem Shape - Spalovač tuků. Původní cena 39,90, teď "jen" 24,90, no prostě jen blázen by to nekoupil.

Paní pak spokojeně zamířila k regálu s bílými bulkami na hamburgery, je teď totiž Americký týden, takže obchod je na něj skvěle vybaven spoustou vychytávek jako předsmaženými hranolky, chipsi a dalšími dobrotami v akci. Nějaká ta hranolka, plus hubnoucí čaj, to se vlastně totiž zneguje a člověk prostě nemůže přibrat, že jo? Možná se tomu zasmějete, ale stále existuje spousta lidí, kteří si myslí, že pokud si koupí hubnoucí čaj, který budou poctivě pít každý večer u televize, tak jim to pomůže zhubnout nebo alespoň podpoří to, že po nezdravých potravinách nebudou tloustnout. Tak to ale samozřejmě nefunguje. Tím určitě nechci říct, že různé bylinné čaje nemohou mít na tělo pozitivní vliv, ale to, že tento účinek je v poměru se zdravým rozumným stravováním naprosto zanedbatelný.

Samozřejmě, že přestava toho, že si dáte nějaký čaj, a začnete hubnout je velikým lákadlem. Vždyť kolik firem vydělává veliké částky na hubnoucích produktech. Musíte si ale uvědomit, že jen čaj z vás prostě kočku do plavek neudělá. Čaje mohou v mnoha ohledech pomáhat, ale bez zdravého stravování a přiměřeného pohybu krásné postavy prostě nedosáhnete, i kdybyste tyto čaje pili na litry.

Když už teď tedy víme, že hubnoucí čaje nás opravdu nespasí, určitě neuškodí se na ně podívat i z té pozitivnější stránky, a říct si, které čaje a bylinky nám mohou být pro hubnutí, zdraví a třeba i kondici malou berličkou. Pro úplnost jen uvedu, že je vždy lepší kupovat čaje sypané než v sáčcích, jsou kvalitnější, tedy i účinek je znatelnější.

Pu-erh:

obsahuje velké množství minerálů a stopových prvků, detoxikuje organismus, pročišťuje a pomáhá v nastartování metabolismu. O tomto čaji se velmi často píše jako o opravdovém tukožroutovi. Já jen doplním, že mi moc chutná, takže kdo neznáte, určitě vyzkoušejte. Najdete ho i pod názvem "červený čaj".

Zelený čaj:

díky kofeinu stimuluje nervovou soustavu, povzbudí vás i vaše hubnutí. Jednoduše řečeno vydržíte třeba déle cvičit, nebudete brzy unavení, bude se vám lépe pracovat a celkově dosáhnete lepších výsledků.

Rooibos:

neobsahuje kofein, ale za to obsahuje antioxidanty a rutin, který přispívá k regulaci krevního tlaku a má pozitivní vliv na srdce. Zase má příznivý účnek na metabolismus a vzhledem k tomu, že neobsahuje kofein, mohou si ho dopřát třeba i těhotné a kojíci ženy nebo ti, kterým kofein nedělá dobře.

Mátový čaj:

pomáhá trávení a proto se u něj uvádí, že pomáhá i při spalování kalorií, dále zrychluje metabolismus. Mnoho lidí potvrzuje, že s ním lépe překonávají chuť na sladké. Dále vám pomůže s nadýmáním a žaludečními problémy.

Kopřivový čaj:

má detoxikační účinky, pomáhá "odvodnit" organismus, podporuje metabolismus. Najdete v něm mnoho prospěšnch vitamínů a minerálů. Ale pozor, je silně močopudný, takže nedoporučuji kopřvu pít na litry třeba v práci, když si nemůžete každou chvíli "odběhnout".

Kontryhelový čaj:

stejně jako kopřivový čaj pomáhá tělu zbvit se nadbytečné vody, dále je prospěšný při ženských problémech, srovnává cyklus. Působí příznivě na zažívání a celkově na zdraví.

Guarana:

dodá vám energii, podporuje činnost mozku, nervů a paměti, uvádí se, že snižuje chuť k jídlu a zrychluje megabolismus. Proto se vyplatí ji mít v záloze před tělesnou (nebo psychickou) námahou. Pomůže vám se lépe soustředit a podat lepší výkony ve škole, práci nebo při tréninku. Pokud nechcete pít kávu na litry, případně na vás káva nezabírá, doporučuji guaranu vyzkoušet.

Žešen:

má podobné účinky jako guarana - podporuje metabolismus, povzbuzuje. Dále je to antioxidant a disponuje mnoha prospěšnými látkami pro vaše tělo.

Ostropestřec mariánský:

pomáhá v detoxikaci organismu, zlepšuje trávení a snižuje cholesterol. Podporuje funkci jater, doporučuje se lidem s jaterními onemocněními, čistí játra a žlučník od škodlivin.

Jak tedy vidíte, čaje opravdu pozitivní vliv mají, na druhou stranu bohužel neudělají práci za vás. Pokud zamíříte do bylinkářství a rozhodnete se nějaký z nich vyzkoušet, určitě to nebude na škodu. Těch správných výsledků ale dosáhnete pouze tehdy, pokud jejich účinky zkombinujete i se zdravým jídlem a pohybem.

Nejnovější články:

O makrech už toho bylo napsáno mnoho, na internetu najdete spoustu kalkulaček, které vám je jsou schopné spočítat, stejně tak jako návody, jak si je můžete spočítat sami.

Velice často čtu v různých skupinách a na fórech o hubnutí dotazy ohledně zadávání do programu kalorické tabulky. Musím říct, že co jsem tak vypozorovala, většina lidí má nejen špatně vypočítané hodnoty, ale také moc neví, jak hodnoty správně zadat. A proto si dnes můžete přečíst článek právě na toto téma.

Léto hubnutí jednoduše nehraje do karet. Všude spousta stánků se zmrzlinou, vychlazená Coca Cola s ledem, posezení s přáteli u grilování, sladké ovocné dortíky a spousta dalších nástrah, které mohou ohrozit vaše úspěšné hubnutí. Že si tohle všechno letos odpustíte, protože ta pneumatika kolem pasu vás opradu štve? Nebo celou snahu vzdáte a počkáte...