CVIČENÍ S HEATHER
12ti týdenní plán workoutů + bonusy navíc
Rádi byste pravidelně cvičili, ale chybí vám inspirace a vůle se do toho pustit? Pojďte do toho s námi ve Facebookové skupině Domácí cvičení a zdravé hubnutí! V současné době jsme se společně pustili do 12ti týdenního plánu od Heather Robertson, který vás zaručeně bude bavit, zlepší vám kondici a pomůže vaší snaze shodit nějaké to kilo navíc :) Pro ještě lepší efekt vám k němu každý týden přidám několik krátkých bonusových workoutů, abyste pro sebe udělali opravdu maximum. Tato videa si přidejte k plánu dle libosti a svých časových možností.
BONUSY:
ABS WORKOUT (Chloe Ting)
BOOTY WORKOUT (Pamela Reif)
INTENSE TABATA (Growingannanas)
QUICK BURN ARMS (Blogilates)
PLANK CHALLENGE (Caroline Girvan)
2. TÝDEN
PÁTEK (je potřeba balon, pokud nemáte, cvičte na zemi)
BONUSY:
RESISTANCE BAND BOOTY (Growingannanas)
AB WORKOUT (Pamela Reif)
VERY SWEATY CARDIO WORKOUT (Mr Mrs Muscle)
TRICEP WORKOUT (Caroline Girvan)
PLANK CHALLENGE (MadFit)
3. TÝDEN
BONUSY
TABATA (Growingannanas)
TOTAL AB/CORE WORKOUT (MadFit)
BOOTY WORKOUT (Caroline Girvan)
PLANK WORKOUT (Chloe Ting)
UPPER BODY WORKOUT (Pamela Reif)
Videa na další týdny spolu s bonusy sem budu postupně přidávat :)