Fitness program na deset týdnů od známé cvičitelky Caroline Girvan. Každý týden vás čeká pět 30ti minutových workoutů. První tři dny se jedná hlavně o posilovací workouty zaměřené na určitou část těla, čtvrtý den full body a poslední pátý den cvičení ve stylu HIIT či tabaty, kde se pořádně zapotíte.
Pokud nemáte rádi skákání (nebo skákat nemůžete, případně je to na vás prostě moc), nemusíte mít obavy, v tomto programu ho najdete minimum. A když už tam nějaké je, jsou ve videu ukázány i alternativy bez něj.
Potřebovat budete činky (klidně i několik, dle vaší zdatnosti), podložku na cvičení, odporovou gumu, židli, případně i yoga blok.
Před cvičením doporučuji se rozehřát. Buď přímo warm-upem k programu nebo tak, jak jste zvyklí. V každém videu pak najdete i protažení po cvičení.
Všimla jsem si, že mnoho lidí svádí svůj neúspěch s hubnutím na to, že jsou jednoduše zavodnění. Proto prvním krokem, který ve své hubnoucí snaze podniknou, je úprk do lékárny pro nějaký zázračný odvodňující preparát nebo detoxikační kůru. Vždyť přeci, když se odvodním, tak zhubnu. Za ta kila navíc nemůže to, že se jen válím na gauči a jím samé...
Spoustě z vás určitě leží v hlavě otázka, jak sakra konečně zatočit s těmi faldy na břiše. Někdo na to jde tak, že denně dělá tisíce sklapovaček, další vyřadí z jídelníčku přílohy a pečivo, ti odvážnější si rovnou nařídí hladovku a mnoho z vás jen smutně na internetu hledá jednodílné plavky, které tu tragédii schovají. Asi je vám jasné, že...
Vyřazení pečiva z jídelníčku je jedním z prvních kroků, které většina lidí, kteří se snaží zhubnout, podnikne. Věděli jste, že to ale vůbec není nutné? Že i při hubnutí si můžete dát křupavý rohlík nebo dobrou bábovku k odpolední kávě? Pojďme se dnes tedy podívat na to, jak to s pečivem opravdu je.
