Věděla jsi, že při hubnutí nehraje
největší roli pohyb, ale strava? Říká se, že cca 80% úspěchu
při shazování přebytečných kil je právě ona, a jen 20%
cvičení. Pokud správně vyladíš jídelníček, můžeš dokonce
hubnout i bez cvičení. A to už stojí za to se trochu vyhecovat a
začít jíst lépe.
Už jen tím, že do jídelníčku zařadíš zdravější potraviny a začneš pít místo sladkých limonád obyčejnou vodu, brzy uvidíš na svém těle pozitivní změny. Můžeš se těšit na to, že se Ti "vyfoukne" bříško, jak opticky, tak i pocitově. Dále se pomalu zbavíš otoků a pocitu těžkých nohou.
Dalším bonusem správného stravování
je pročištění organizmu i navenek. Tvá pleť se vyčistí a
vypne, bude vypadat mladistvěji. Spolu se správným pitným režimem
začne mizet i celulitida, a v mnoha případech dochází ke
zlepšení a dokonce i vymizení ekzémů, kterých ses už roky
různými mastičkami nemohla zbavit.
Ano, i kvalita vlasů souvisí s tím,
co jíš. Pokud bude mít Tvé tělo dostatek živin, zaznamenáš
nejen pevnější vlasy, hustější hřívu, ale také lepší
kvalitu nehtů.
Díky antioxidantům v ovoci, zelenině
a dalších zdravých potravinách nejen, že budeš vypadat
zdravější, krásnější, ale také mladší. Do budoucna také
bojují proti působení volných radikálů, které díky
poškozování buněk způsobují rychlejší stárnutí.
Bolesti hlavy a nespavost jsou často, mimo jiného, způsobené nekvalitní stravou a nedostatečným pitným režimem. Se správně nastaveným jídelníčkem se tedy obou těchto nepříjemností můžeš zbavit nebo je alespoň znatelně omezit.
I to, že se často cítíš unavená a absolutně bez síly, může být způsobeno, krom okolních vlivů, také špatnou stravou. Už za krátký čas po tom, co se rozhodneš jíst lépe, pocítíš příval energie a méně únavy. Tělo se totiž nebude muset prát s nezdravými potravinami a díky dostatku živin bude mít na každodenní aktivity více energie.
Ruku v ruce s lepším fyzickým stavem jde i psychika. Pokud Tvé tělo bude dostávat vše, co potřebuje, jeho reakce bude taková, že se budeš cítit lépe i po psychické stránce. Můžeš lépe zvládat každodenní problémy a mít více sily na to, je úspěšně řešit. Problémy se šéfem strava bohužel nevyřeší, ale budeš mít dostatek energie se s tímto stresem vyrovnat a úspěšně poprat.
K tomuto bodu asi není třeba se
rozepisovat. Se zdravějším jídlem bude zdravější i Tvé tělo.
Krom toho, že zmizí pocity plynatosti, nafouklosti a nebudeš
tolik náchylná k nemocím, může dojít i k výraznému zlepšení
těch, kterými už delší dobu trpíš.
Zdravou stravou si pomůžeš i do budoucna. Je všeobecně známo, že lidé se zdravější životosprávou jsou méně náchylní k onemocněním, jako je cukrovka, srdeční problémy, rakovina a další civilizační choroby. Takže je to skvělá investice pro Tvůj budoucí život.
To jsou vše jen výmluvy, zdravé potraviny se dají nakoupit za podobnou cenu jako ty nezdravé. Přípravě také není nutné věnovat o moc více času, než jsi zvyklá. Nakrájet si zeleninu zabere ani ne pár minut a příprava zdravé pomazánky místo tučné majonézové z obchodu také není aktivitou na dlouhé zimní večery.
Kam dál?
Rozhodli jste se do toho tentokrát jít naplno a konečně zhubnout. Načetli jste co se dalo, a chystáte se to rozjet ve velkém. Na co si ale dát pozor abyste hned na začátku nedělali zbytečné chyby, díky kterým by hubnutí nemuselo fungovat a celá akce vás brzy přestala bavit?
Hodně lidí si do nového roku dá předsevzetí, že konečně shodí přebytečná kila. Většina z nich ale hubnutí brzy vzdá nebo ho odloží s tím, že neví, jak jít na věc, zleniví nebo je to prostě a jednoduše nebaví. Jak tedy úspěšně začít, aby vám počáteční zápal vydržel?
