Kolikrát už jste slyšeli o té "zaručené" dietě, která funguje prostě na všechny? Možná jste ji i sami zkusili… a nic. Pravda je taková, že univerzální diety nefungují dlouhodobě a často končí jojo efektem, frustrací a ztrátou motivace. Proč tomu tak je a co s tím můžete udělat? Pojďme se na to podívat.

EPIC I.
10ti týdenní cvičební program od Caroline Girvan
Program EPIC I. obsahuje cvičení na deset týdnů a je postavený
na pěti workoutech za týden. Pokud by to na vás bylo moc, není
samozřejmě problém zvolit pomalejší tempo a dát si více volných dní.
Videa trvají průměrně kolem 45ti minut. První tři dny v týdnu jsou o posilování různých partií těla, den čtvrtý je hodinový full body trénink. Poslední den se zapotíte ve stylu HIIT, tabaty či různých EMOMů.
Pro zdárné cvičení budete potřebovat podložku, činky, případně i posilovací gumu a yoga blok. Můžete využít i kettlebell.
Už nějakou chvíli se snažíte jíst zdravě, hýbete se, ale výsledky se ne a ne dostavit? Možná je na vině stres. Ten totiž neovlivňuje jen naši psychiku, ale i tělo – a když je ho moc, může to být pořádný zabiják hubnutí. Pojďme se podívat, jak je to vůbec možné a co se s tím dá prakticky dělat.
Začátek roku byl pro většinu z nás určitě plný odhodlání a motivace. Možná jste si nastavili cíle, začali jíst zdravěji, více se hýbat a těšili se na viditelné výsledky. Jenže únor je tady a váha se ani nehnula, nebo jen minimálně. Pokud se poznáváte, nezoufejte. Stagnace je běžná a neznamená, že děláte něco špatně. Pojďme se podívat, co s tím....
Chcete zhubnout, ale pořád nevíte, kde začít? Máte pocit, že děláte všechno správně, ale výsledky nepřicházejí? Nejste sami. Hubnutí může být matoucí, ale když pochopíte základní principy a máte šikovné pomocníky, jako jsou Kalorické tabulky, vše se výrazně zjednoduší. Jak na to?
Hubnutí je cesta, která nemusí být komplikovaná, ale občas se na ní objeví překážky, které si sami nevědomky vytváříme. Nejde o to být dokonalí, ale spíš si uvědomit, kde můžeme dělat věci jinak a lépe. Dnes se podíváme na 10 nejčastějších chyb, které při hubnutí vídám, a ke každé přidám tip, jak ji napravit. Třeba se v některé z nich poznáte. ...
Máte za sebou neuvěřitelný zážitek – porod a příchod vašeho miminka. Možná teď přemýšlíte, jak se znovu cítit dobře ve svém těle, a věřte, nejste v tom sama. Každé tělo po porodu potřebuje čas na zotavení, a hubnutí by mělo být o postupných, zdravých krocích.