Cvičíme se Shaunem T - Shaun Week: Insane Focus

Tentokrát jsem si pro vás připravila report o novém programu Shauna Thompsona - Shaun Week: Insane Focus.

Změna oproti předešlým recenzím na Focus T25 a Insanity Max 30 je v tom, že program ještě nemám odcvičený, začínám v pondělí a každý den vám napíšu své dojmy a něco o workoutu pro ten daný den.

Tento program je vlastně takový mix programů předchozích. Najdete tu cardio, posilování s činkami, jeden den se zaměříte na ABS a dočkáte se také Speedu 4.0 (kdo už má zkušenost se Speedem 1, 2 a hlavně 3, tak se asi zděsil stejně jako já).

Pro začátek budete potřebovat klasicky ručník, vodu, a činky (expandér), co a kdy najdete napsané u každého videa. Jak je u Shauna zvykem, je tu i jednodušší (neskákací) verze, při které tentokrát paní používá židli, což je vcelku zajímavé.

Čeká na vás skupina cvičících (je jich rovnou šest), kteří jdou do toho s vámi. Někdo má dobrou kondičku, někdo evidentně trpí, jistě si najdete někoho, kdo vám bude sympatický.  

Pojďme se podívat, jaké workouty nás čekají. Jejich délka je 27- 43 minut, což mi přijde vcelku rozumné. Milé je, že na začátku každého si můžete přečíst Shaunův motivační citát. O videích se dnes rozepisovat nebudu, to až příští týden, kdy si je "odmakám". Ono totiž od pohledu se vše může zdát jiné, než jaké to je pak na vlastní kůži.

Videa:

1. Insane Basics

2. Pure Cardio 2

3. Insane Weights

4. 25 ABS

5. Ripsanity

6. Speed 4.0

7. Dig Deep

Já si zkusím těchto sedm videí na týden, samozřejmě ale existuje i kalendář, který je nastavený na celý měsíc.

Recenze jednotlivých workoutů naleznete už teď ve článku Shaun Week - Workouty. 

Moje reporty naleznete také v mých facebookových skupinách:

Pokud chcete ke cvičení přidat i správnou stravu, ráda vám poradím :)

Kam dál?